Ola de fr¨ªo: recomendaciones b¨¢sicas

Por ese motivo compartimos una serie de recomendaciones y consejos b¨¢sicos para tratar de contrarrestar las bajas temperaturas partiendo de la base de que lo m¨¢s prudente es permanecer en casa.

• Limitar las actividades exteriores, especialmente si se pertenece a alg¨²n grupo de riesgo.
• Abrigarse bien y evitar la exposici¨®n prolongada al fr¨ªo.
• Prestar especial atenci¨®n a zonas del cuerpo como la cabeza, el cuello, manos y pies.
• Realizar comidas calientes que aporten la energ¨ªa necesaria.
• Consumir bebidas calientes que ayuden a mantener la temperatura corporal.
• Revisar con atenci¨®n el estado de la instalaci¨®n el¨¦ctrica para prevenir situaciones peligrosas que puedan ocasionar riesgo de incendio, al igual que con las estufas de gas o chimeneas de le?a.

?Qu¨¦ hacer en caso de congelaci¨®n e hipotermia?

El fr¨ªo extremo puede provocar dos efectos directos: la congelaci¨®n y la hipotermia. Por ello es conveniente prestar atenci¨®n a cualquier s¨ªntoma que nos haga sospechar de que algo no marcha bien

Congelaci¨®n

• En el caso de la congelaci¨®n superficial, que afecta principalmente a las mejillas, orejas y dedos, los s¨ªntomas m¨¢s frecuentes son el enrojecimiento de la piel, hormigueo y una sensaci¨®n dolorosa de picor o quemadura.
• Si se sufre congelaci¨®n profunda, tanto la piel como los m¨²sculos o huesos se congelan y los s¨ªntomas son transformaci¨®n de la piel dura y blanca, que podr¨ªa derivar en ¨²lceras o gangrena.
• Para proteger a una persona v¨ªctima de la congelaci¨®n hay que trasladarla a un lugar c¨¢lido, quitarle cualquier prenda ajustada y la ropa h¨²meda, secarla y abrigarla.
• Si se dispone de ayuda m¨¦dica cercana hay que envolver las zonas afectadas con compresas est¨¦riles, sin olvidar separar los dedos de las manos y los pies afectados, y llevar a la persona afectada a un punto de urgencia.
• En caso no disponer de ayuda m¨¦dica cercana, hay que sumergir las zonas afectadas en agua tibia (no caliente) o poner pa?os calientes sobre las ¨¢reas afectadas de orejas, nariz, mejillas durante 20 o 30 minutos. La temperatura del agua recomendada es a unos 38 o 40 grados.

Hipotermia

• La hipotermia se produce cuando el cuerpo pierde m¨¢s calor del que puede generar, algo causado generalmente por una exposici¨®n prolongada al fr¨ªo. A medida que la persona presenta hipotermia, las habilidades para pensar y moverse, a menudo, se van perdiendo lentamente.
• Los s¨ªntomas de la hipotermia son confusi¨®n, somnolencia, debilidad y p¨¦rdida de coordinaci¨®n, disminuci¨®n del ritmo respiratorio y frecuencia card¨ªaca.
• Si se presentan s¨ªntomas de hipotermia, como confusi¨®n o cambios en el estado mental, Sanidad recuerda que hay que llamar al tel¨¦fono de emergencias 112.