Lo que durante mucho tiempo se consideraba una diversi¨®n m¨¢s, se ha convertido en un ejercicio muy apreciado en el mundo del fitness por la cantidad de beneficios que aporta al organismo. Y es que saltar a la comba, que quiz¨¢ no est¨¦ entre las preferencias de muchos, es una actividad funcional indispensable para la preparaci¨®n f¨ªsica.

Puede que lo primero que se nos venga a la cabeza sea que se trata de una forma inmejorable de quemar grasa. Y es cierto. La Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard elabor¨® en su momento un listado con la cantidad de calor¨ªas que se queman de promedio en 30 minutos en funci¨®n del ejercicio f¨ªsico que se realice y dependiendo del peso corporal de cada individuo, y saltar a la comba era una de las actividades que mejores resultados obten¨ªa.

Pero m¨¢s all¨¢ de lo que saltar a la comba puede hacer por ayudarte a mantener un peso saludable o adelgazar, se trata de un ejercicio que mejora la aptitud cardiovascular y la resistencia sin menospreciar otros aspectos como la coordinaci¨®n, la agilidad, la velocidad o la potencia. Por ello compartimos 10 variantes cortes¨ªa de Rub¨¦n Garc¨ªa, experto en fitness y entrenador personal, que a buen seguro te har¨¢n sudar.

Obviamente, al tratarse de un ejercicio de alto impacto articular, ya que obliga a despegar los pies del suelo, es preciso obrar con cierta precauci¨®n para no agravar lesiones existentes o provocar nuevas dolencias. Pero si tus circunstancias te lo permiten, no dejes de incluirlo entre tus rutinas f¨ªsicas ya que es altamente recomendable.