Cada vez es m¨¢s frecuente que busquemos formas efectivas de entrenar en casa. Ya sea por el momento de excepci¨®n que vivimos por la irrupci¨®n del SARR-CoV-2 o bien porque nuestro ritmo de vida nos limita, lo cierto es que nuestro hogar se ha convertido en un improvisado campo de entrenamiento al que se le puede sacar mucho rendimiento.

Y en este sentido, conviene remarcar que hay muchas formas de afrontar las rutinas f¨ªsicas. Se puede optar por sesiones de fuerza en las que se emplee el propio peso corporal, pero tambi¨¦n se puede utilizar equipamiento al alcance de todo el mundo. Es el caso de las bandas el¨¢sticas o de resistencia, una alternativa al entrenamiento tradicional con mancuernas muy eficaz con importantes beneficios asociados.

As¨ª pues, como muestra de las enormes posibilidades que ofrecen las bandas el¨¢sticas, compartimos una rutina concebida por Rub¨¦n Garc¨ªa, experto en fitness y entrenador personal, que est¨¢ dise?ada para trabajar tanto los grupos musculares del tren superior como los del tren inferior. Adem¨¢s, los ejercicios propuestos, intensos y completos, pueden completarse tanto si tenemos a mano bandas abiertas o cerradas. Son ejercicios funcionales, eficaces y completos que te ayudar¨¢n a estar en forma y mejorrar tu desempe?o en el d¨ªa a d¨ªa.

Y si te preocupa su disponibilidad o precio, ¨®lvidate: la oferta es muy extensa tangto en tipolog¨ªa como en precio. En el mercado puedes encontrar infinidad de modelos con diferentes intensidades adaptadas a tus circunstancias y a precios muy competitivos por lo que es sencillo encontrar la opci¨®n que mejor se ajuste a lo que es¨¢s buscando.

Para muchos expertos, las bandas de resistencia o el¨¢sticas se han convertido en un equipamiento imprescindible en sus rutinas de entrenamiento porque aportan muchos beneficios y ofrecen varias opciones a la hora de trabajar el f¨ªsico gracias al entrenamiento de fuerza, que es imprescindible para gozar de una buena salud.