Raro es el hogar en el que no convivan smartphones, tablets y ordenadores., y m¨¢s raro todav¨ªa es que se haga un uso comedido de todos ellos. La irrupci¨®n de las nuevas tecnolog¨ªas, y su continua actualizaci¨®n, ha supuesto un gran avance y una revoluci¨®n en muchos ¨¢mbitos de la vida pero, parafraseando al genio Stan Lee, un gran poder conlleva una gran responsabilidad. Y es ah¨ª donde radica el problema: el uso que hacemos de los dispositivos electr¨®nicos y digitales es tal que ya afectan a nuestra salud de formas impensables hace unos a?os.

Sin entrar en el grave problema que supone la adicci¨®n y las secuelas psicol¨®gicas e incluso f¨ªsicas, como problemas de vista, fruto del uso desproporcionado de los diferentes aparatos, existe una serie de afecciones de tipo neuro-m¨²sculo-esquel¨¦ticas que ha incrementado exponencialmente la visita a las consultas de traumatolog¨ªa para tratar las denominadas lesiones tecnol¨®gicas como tendinitis De Quervain del dedo pulgar, el s¨ªndrome del t¨²nel carpiano y la epicondilitis o codo de tenis, entre otras.

En este sentido, el doctor Jos¨¦ Nebot, traumat¨®logo de Vithas Valencia Consuelo y Vithas Castell¨®n, advierte de los problemas futuros que pueden derivar en la edad adulta por la utilizaci¨®n inadecuada de estos dispositivos, como son las patolog¨ªas lumbares y cervicales. ¡°Son cada vez m¨¢s los ni?os y j¨®venes que padecen de dolor de cuello, rigidez en los dedos y cefaleas a medida que se vuelven m¨¢s dependientes de los m¨®viles y aumentan sus horas de consumo¡±, se?ala.

¡°Las lesiones est¨¢n relacionadas principalmente con escribir o mirar en la pantalla mientras se va caminando, al no mantener el eje de alineaci¨®n del cuerpo pues el cuello va doblado. Hay que tener en cuenta que andando debemos tener cuello y la columna vertebral recta, es decir, una postura erguida para poder mantener una correcta consecuci¨®n de un paso sobre otro. Esta situaci¨®n provoca una sensaci¨®n de tensi¨®n en la zona de los hombros y el cuello en la que los trapecios y la esc¨¢pula se sobrecargan en exceso. Adem¨¢s, al pasar tantas horas tecleando, se siente incluso un cierto hormigueo y las tendinitis son cada vez m¨¢s habituales¡±, a?ade el experto.

Pero ah¨ª no acaban los problemas ya que el dolor de cabeza que proviene de inclinar la cabeza tanto para mirar el tel¨¦fono es otra consecuencia muy recurrente. ¡°El origen es un dolor en la nuca que puede empeorar y conducir a una neuralgia occipital, es decir, que los nervios occipitales se inflaman, lo que da lugar a fuertes dolores de cabeza a modo de pinchazos cuyo dolor puede incluso puede provocar presi¨®n en los o¨ªdos y los globos oculares. Adem¨¢s, se puede tener sensaci¨®n de mareo por culpa de la contracci¨®n de los suboccipitales, los m¨²sculos que facilitan nuestros movimientos de cabeza¡±, explica Nebot.

Dolores de espalda: s¨ªndrome del ordenador

Por otra parte, pasarse horas sentado en una silla frente al ordenador puede derivar en dolores de espalda que pueden llegar a ser cr¨®nicos. Esta patolog¨ªa llamada ¡®s¨ªndrome del ordenador¡¯, cada vez m¨¢s frecuente entre los j¨®venes y adolescentes, implica dolor de espalda, resequedad ocular, tendinitis de palma o mu?eca, problemas de visi¨®n, contracturas, obesidad, retenci¨®n de l¨ªquidos y dolor de cuello. S¨ªntomas suficientes para dar la voz de alarma y concienciar a los j¨®venes.

¡°Lo m¨¢s importante es corregir y aplicar una buena higiene postural para evitar problemas futuros como hernias discales lumbares o cervicales, ya que la columna vertebral y los hombros se resienten y el cuello se ve da?ado. Para combatir las consecuencias posturales, hay que hacer estiramientos antes y despu¨¦s de jugar, levantar unos cent¨ªmetros la televisi¨®n o el monitor para no encorvarse y mantener la mirada en direcci¨®n recta ya que el da?o se produce por estar inclinado hacia adelante o por mirar el tel¨¦fono o la pantalla de la TV por horas sin ning¨²n tipo de ejercicio para contrarrestarlo, por eso es tan importante la prevenci¨®n¡±, concluye el especialista.