Fieles a nuestra cita, compartimos un mes m¨¢s el habitual calendario fitness, esta vez correspondiente al mes de agosto. Las rutinas de entrenamiento, que incluyen ejercicios de cardio, fortalecimiento o yoga, han sido creadas por la es asesora de bienestar e instructora de fitness y actividades dirigidas por la Real Federaci¨®n Espa?ola de Gimnasia y la Asociaci¨®n Europea del Fitness y la Salud, Mar¨ªa Mart¨ªnez.

Son sesiones sencillas que te ayudar¨¢n a mantenerte en forma, quemar grasa y adelgazar, adem¨¢s de mantener un peso saludable sin olvidar que responden a un enfoque de entrenamiento muy actual que te ayudar¨¢ a tus actividades cotidianas, pr¨¢cticas deportivas y de ocio.

Calendario fitness de agosto

Jueves 6 de agosto: reduce abdomen y rollitos en la espalda, 22 minutos

Viernes 7 de agosto: rutina Full Body, 52 minutos

S¨¢bado 8 de agosto: cardio dance y tonificaci¨®n, 30 minutos

Domingo 9 de agosto: estiramientos y cadenas musculares, 50 minutos

Lunes 10 de agosto: tonificar full body y cardio box, 30 minutos

Martes 11 de agosto: moldea abdomen, piernas y gl¨²teos, 35 minutos

Mi¨¦rcoles 12 de agosto: cardio para reducir cintura, 47 minutos

Jueves 13 de agosto: reduce la flacidez de tus brazos, 21 minutos

Viernes 14 de agosto: activa metabolismo con cardio full body, 43 minutos

S¨¢bado 15 de agosto: quema grasa con cardio sin impacto, 28 minutos

Domingo 16 de agosto: yoga para apertura de pecho, 28 minutos

Lunes 17 de agosto: elimina grasa de todo tu cuerpo, 20 minutos

Martes 18 de agosto: estiliza piernas y potencia gl¨²teos, 50 minutos

Mi¨¦rcoles 19 de agosto: reduce grasa y potencia abdominales, 15 minutos

Jueves 20 de agosto: moldea pecho, brazos y espalda con barra, 20 minutos

Viernes 21 de agosto: biceps y triceps con kickboxing, 15 minutos

S¨¢bado 22 de agosto: clase completa de pilates, 52 minutos

Domingo 23 de agosto: clase completa de yoga y meditaci¨®n, 40 minutos

Lunes 24 de agosto: rutina completa de aerobic, 40 minutos

Martes 25 de agosto: reduce el volumen de tus piernas, 16 minutos

Mi¨¦rcoles 26 de agosto: rutina cardio todo el cuerpo, 50 minutos

Jueves 27 de agosto: brazos fuertes y abdomen bonito, 30 minutos