Tania Llasera est¨¢ super orgullosa de su cuerpo, de sus curvas pre mam¨¢, de ser una mujer potente, como ella misma ha declarado en muchas ocasiones. Ahora comparte con todos sus seguidores lo que ha hecho en la cuarentena para perder hasta 10 kg. Y la respuesta est¨¢ en el ayuno intermitente.

La dieta que ha seguido Tania Llasera: ayuno de 16 horas

En sus propias palabras, "ba?sicamente, en mi caso, no me suele gustar desayunar(al menos antes de dejar de fumar), asi? que aprovecho las horas de suen?o y las sumo a mi no desayuno (solo un cafe? o dos) y bebo mucha agua. Intento ayunar 16 horas cada di?a y me va genial. Mi ventana de comidas es de 14 h - 20 h ma?s o menos. Y almuerzo, meriendo y ceno pronto con los nin?os. Me sienta genial tener el cuerpo vaci?o, entreno 3 di?as a la semana en ayunas y estoy llena de energi?a. Muchas veces ya como casi sin hambre. Es impresionante como el cuerpo tira de las reservas disponibles. Ahora, despue?s 70 di?as de ayuno intermitente, puedo decir que me sienta bien: estoy llena de ideas, de energi?a, me siento ligera y estoy feliz de estar co?moda en mi piel. Yo he perdido 10 kilos... no me gusta medirme pero ten¨ªa curiosidad". 

Riesgos del ayuno intermitente

Estas dietas estrictas no son recomendables para todo el mundo.  Deben estar supervisadas por profesionales m¨¦dicos para no incurrir en el error principal, comer de m¨¢s, o excesivamente, en el periodo libre.E, incluso, llegar a tener d¨¦ficits nutricionales. 

Adem¨¢s, seg¨²n el proyecto Nutrimedia del Observatorio de la Comunicaci¨®n Cient¨ªfica (OCC) del Departamento de Comunicaci¨®n de la Universidad Pompeu Fabra, "cualquier recomendaci¨®n que promueva el ayuno para reducir peso, prevenir enfermedades cr¨®nicas o mejorar el estado de ¨¢nimo carece de fundamento cient¨ªfico".