?Cu¨¢l es la dieta que mejora la fertilidad de los hombres? La pregunta es universal y numerosos cient¨ªficos se han dedicado a investigar porque la calidad del esperma humano se ha reducido en los ¨²ltimos 50 a?os, seg¨²n los datos de los cient¨ªficos. Por ahora, se han confirmado h¨¢bitos perjudiciales como fumar, beber alcohol, la falta de actividad f¨ªsica, el estr¨¦s y las dietas poco saludables. Todas estas costumbres contribuyen a disminuir la calidad del semen pero no hay evidencias sobre los efectos benficiosos, as¨ª que un equipo de expertos daneses se ha dedicado a investigar qu¨¦ mejora la calidad del esperma y han encontrado un dato esperanzador sobre el aceite de pescado.

El estudio de la Universidad del Sur de Dinamarca publicado en JAMA analiz¨® la sangre y el esperma de casi 1.700 j¨®venes sanos. Seg¨²n su estudio, los suplementos de aceite de pescado en la dieta fueron los que se relacionaron con un mayor n¨²mero de espermatozoides, adem¨¢s un mayor tama?o testicular y un 15 % m¨¢s de testosterona que el resto. Curiosamente, los suplementos que contienen zinc y ¨¢cido f¨®lico no parecen aumentar la fertilidad masculina a pesar de su reputaci¨®n, seg¨²n un estudio publicado en la Revista de la Asociaci¨®n Americana M¨¦dica. En el informe de los investigadores daneses se confirm¨® que los hombres que hab¨ªan ingerido otros suplementos no vieron modificada su capacidad fertilizante respecto al 6 % que consumieron aceite de pescado durante los 60 d¨ªas anteriores a la toma de las muestras.

Omega 3 en las c¨¦lulas del esperma

A pesar de que los expertos aseguran que este estudio no es concluyente para relacionar el aceite de pescado con la fertilidad, los autores afirman que relaciona de manera positiva el omega 3 con los factores que favorecen la reproducci¨®n. Las c¨¦lulas de esperma contienen una gran cantidad de ¨¢cidos grasos omega 3, por lo que tendr¨ªa sentido que aumentar su ingesta conduzca a una esperma m¨¢s saludable. "Debido a que tienen un mayor n¨²mero de espermatozoides, como grupo tendr¨ªan una mejor oportunidad de fertilizar un ¨®vulo", sostiene Tina Kold Jensen, profesora de medicina ambiental en la Universidad del Sur de Dinamarca y una de las autoras del informe.

Los resultados pueden ayudar a conocer mejor los problemas de infertilidad que afectan a gran parte de la poblaci¨®n. Seg¨²n el Instituto de Salud Nacional de Estados Unidos, el problema m¨¢s habitual del hombre para conseguir la fecundaci¨®n suele estar en sus test¨ªculos, aunque en el 50 % de los casos no se encuentra la causa de la infertilidad masculina.

Los resultados cotejados por los investigadores daneses son similares a los de otros informes. Dos estudios cl¨ªnicos previos hab¨ªan descubierto que los adultos que habitualmente com¨ªan nueces (contienen omega 3) tambi¨¦n mejoraban su nivel de espermatozoides. Por ello, los autores del estudio recomiendan a los hombres que quieran mejorar su fertilidad de forma natural que ampl¨ªen con este tipo de alimentos su dieta. Es m¨¢s seg¨²n los autores del informe, lo mejor ser¨ªa comer m¨¢s pescado.