Will Smith ha pasado la frontera de los 50 a?os al tiempo que cada vez parece m¨¢s en forma. Cuando salt¨® a la fama en 'El pr¨ªncipe de Bel Air' era un muchacho delgado y alto pero ahora es una mole de m¨²sculo que luce abdominales en pel¨ªculas de acci¨®n. Su entrenador, Aaron Ferguson, ha revelado sus rutinas en Men's Journal para recomendar a cualquiera que quiera seguirlas puesto que no son complicadas.

"Me gusta m¨¢s una rutina de gimnasio tradicional. Usando movimientos muy controlados con no demasiado peso con al t¨¦cnica perfecta porque no queremos que tenga la oportunidad de volverse a lesionar otra vez", explic¨®. Will Smith (25 de septiembre de 1968) se lesion¨® en una pierna durante el rodaje de 'Escuadr¨®n Suicida' y el doctor asign¨® al actor seis semanas de reposo. El rapero que viv¨ªa en Filadelfia sin hacer mucho caso a la polic¨ªa no quiso quedarse en dique seco para 'Bad Boys for life'' y adapt¨® una rutina de entrenamientos que ahora sigue al pie de la letra.

Ferguson ha explicado m¨¢s de una vez c¨®mo son sus posibles d¨ªas de gimnasio porque considera que son f¨¢ciles de ejecutar por cualquiera que quiera imitar a Will Smith. Hay 'press' de banca, dominadas, flexiones, sube por la cuerda y suele trabajar cada d¨ªa con un objetivo diferente. Casi como las del personaje de 'Soy leyenda' interpretado por su alumno. No obstante, con tres conceptos b¨¢sicos ha conseguido que lucir un f¨ªsico espectacular.

'Crunch Machine'

Ferguson reconoce que el trabajo con el pecho de Will Smith es sencillo por sus grandes pectorales desde que se preparara para interpretar a Mohamed Ali. Lo que quer¨ªa el entrenador era que los abdominales del actor lucieran m¨¢s, as¨ª que las instrucciones eran estirar lo m¨¢ximo posible durante los ejercicios en la m¨¢quina de abdominales (Crunch Machine).

Barra de dominadas

Una novedad de Ferguson es usar la barra de dominadas para levantar las piernas. El ejercicio deber¨ªa desarrollarse tan lento como se pueda para aumentar la tensi¨®n en la zona. Con su 1,81 de altura Will Smith consigue terminar 4 series de 8 repeticiones.

Dieta

Aaron Ferguson asegura que es poco controlador con la dieta de Will Smith, aunque considera que es la tercera raz¨®n para que pueda lucir abdominales. Su list¨®n son las 3.500 calor¨ªas. El actor suele comer cinco veces al d¨ªa. El boniato, el br¨®coli y el pollo son sus ingredientes habituales, pero lo m¨¢s sorprendente para el entrenador es que el actor no consumi¨® ning¨²n carbohidrato en las fiestas navide?as.

Hombre acci¨®n

Esta preparaci¨®n ha permitido a Will Smith encadenar varias pel¨ªculas de acci¨®n como protagonista ('Gemini', 'Bright') y y tiene 'Bad Boys 4' y 'Bright 2' en el horizonte.