No todos los trabajos son iguales, es cierto, pero s¨ª debemos tener en mente que a no ser que seamos los ¨²nicos capaces de salvar vidas a coraz¨®n abierto en un minuto, ninguna persona es imprescindible en su trabajo.

Partiendo de esta base, es necesario desconectar, no estar atengo al chat de los compa?eros, de los jefes, no mirar resultados, no estar atento y recordar a los dem¨¢s fechas de entregas, conferencias, tel¨¦fonos... Ayudar s¨ª, por supuesto, pero tu mente necesitar descansar del estr¨¦s que supone estar controlando el 100 % de todo lo relacionado con tu trabajo. Y si miras los datos, ver¨¢s como cada d¨ªa es m¨¢s necesario.

Cada a?o, m¨¢s pendientes del trabajo en verano

Seg¨²n un estudio que ha realizado Adecco, ¡°la tecnolog¨ªa es la gran aliada para compaginar la vida personal y profesional a trav¨¦s de medidas como el teletrabajo, horarios m¨¢s flexibles y otras f¨®rmulas parecidas, pero tambi¨¦n, en algunos casos, nos hace dependientes de nuestro trabajo y nos impide desconectar completamente de nuestras tareas laborales incluso en periodos de descanso. Desde hace un a?o, el art¨ªculo 88 de la LOPD establece el derecho a la desconexi¨®n digital con el objetivo de garantizar el respeto a los tiempos de descanso, permisos y vacaciones, aunque los datos de la encuesta parecen contradecir el ejercicio de este derecho", cuenta de Carlos Viladrich, director de Recursos Humanos del Grupo Adecco.

Seg¨²n la III Encuesta Adecco sobre Desconectar del Trabajo en Vacaciones, son solo 6 de cada 10 encuestados los que aseguran en nuestro pa¨ªs que desconectan de sus funciones por completo

• el 39,3% restante no lo consigue o, al menos, no todo lo que deber¨ªa pues, dentro de este porcentaje
• el 8,2% dice no desconectar en absoluto
• el 31,1%, logra cierto nivel de desconexi¨®n, pero no el suficiente
• el porcentaje de trabajadores que no desconecta vuelve a crecer por tercer a?o consecutivo y en esta ocasi¨®n lo hace m¨¢s de 3 puntos porcentuales.
• los mayores de 55 a?os los que m¨¢s descansan en vacaciones, ya que la totalidad de los encuestados asegura que desconecta del trabajo en este per¨ªodo
• los trabajadores de entre 26 y 35 a?os, de los cuales el 65,2% desconecta totalmente
• los espa?oles de entre 46 y 55 a?os se encuentran en un punto intermedio. El 62,7% reconoce que durante esta ¨¦poca son capaces de dejar a un lado el trabajo y centrarse en su vida personal.
• entre los trabajadores de 36 a 45 a?os, que es del 59,9 %, los que desconectan
• los menores de 25 a?os los que menos desconectan del trabajo pues la mitad de ellos reconoce que no logra evadirse por completo de las responsabilidades laborales (solo el 48,7% consigue desconectar totalmente del trabajo).
• el 70,7% de las mujeres trabajadoras son capaces de desconectar de sus empleos cuando est¨¢n de vacaciones, mientras que solo el 58,1% de los hombres lo consigue

La duraci¨®n de las vacaciones es una variable fundamental que afecta de manera directa a la desconexi¨®n del trabajo por parte de los trabajadores. Tanto es as¨ª que, seg¨²n Viladrich,, ¡°aun siendo un tema muy particular y que depende en gran medida de las preferencias personales, del tipo de trabajo e incluso del tipo de actividades programadas para el tiempo de descanso, yo creo que para una ¡®verdadera desconexi¨®n¡¯ dos semanas son mejor que una y tres mejor que dos. No obstante, es importante tambi¨¦n planificar los descansos anuales. Cada vez m¨¢s se observa la tendencia a distribuir los tiempos de descanso en dos o tres periodos, lo que, evidentemente, limita la duraci¨®n de los mismos. En cualquier caso, una desconexi¨®n al a?o de como m¨ªnimo dos semanas la considero muy recomendable para romper con la rutina y recargar bater¨ªas¡±. 

C¨®mo intentar desconectar

La dependencia digital del m¨®vil y el correo en muchos casos dificultan la desconexi¨®n vacacional. Si no podemos despegarnos de ellos, ser¨¢ m¨¢s complejo buscar el descanso, pero alguno de estos consejos puede ayudar:

Liberarse de temas pre-vacaciones: hay que tratar de dejar todos los temas pendientes, o al menos todos los urgentes, cerrados. Si por alg¨²n motivo algo quedara pendiente, tratar de compartirlo y delegar alg¨²n compa?ero para que pueda hacer el seguimiento en tu ausencia.

Informar al equipo con preaviso: unos d¨ªas antes de las vacaciones se puede ir comunicando a clientes, proveedores y compa?eros que se estar¨¢ fuera unos d¨ªas y tratar de anticiparse a sus posibles necesidades.

Configurar el correo o el buz¨®n telef¨®nico con un mensaje autom¨¢tico: Durante las vacaciones dejar en ellos un mensaje diciendo que se est¨¢ de vacaciones y facilitar el contacto de aquellas personas que podr¨¢n ayudarles.

Planificar un horario para revisar el correo: Si por alguna raz¨®n es necesario conectarse, es bueno no hacerlo continuamente. Buscar una hora concreta por la ma?ana o al final del d¨ªa para poder responder a los correos y mensajes puede ser una buena soluci¨®n. De esta manera se puede gestionar mejor la ansiedad de estar fuera los primeros d¨ªas.

No pensar en lo que espera a la vuelta ayuda a desconectar. Llegar¨¢ igualmente, as¨ª que disfruta las vacaciones, y ya volver¨¢s a tu puesto de trabajo.