Nada como saltar a la comba en el parque para enganchar a ni?os y mayores durante un buen rato. S¨ª, es un juego, pero tambi¨¦n una combinaci¨®n perfecta a cualquier rutina de Fitness y CrossFit que te permitir¨¢ quemar calor¨ªas y definir tu cuerpo a la perfecci¨®n.

Vale, la comba no es el secreto ¨²nico de este cuerpazo impresionante de gimnasio, pero es un complemento ideal para definir y complementar cada rutina, de una manera menos agotadora que levantar decenas de kilos o enfrentarse a una m¨¢quina que te agote.

Beneficios de saltar a la comba

Los tiene y muchos. Empezando porque es un ejercicio muy barato y donde s¨®lo necesitar¨¢s un poco de espacio, y ritmo. Porque como te falle el ritmo, es que no hay manera de dar un salto bien.

Si saltas a la comba durante unos 10 minutos al d¨ªa, perder¨¢s hasta 130 calor¨ªas. ?Te imaginas la p¨¦rdida de peso si eres constante?

Es un ejercicio cardiovascular muy saludable. Puedes llevar el ritmo que desees, desde mini saltos como si fueras un boxeador, constantes y r¨ªtmicos, o unos saltos m¨¢s complejos e intensos, elevando las piernas, como t¨² quieras y puedas.

Saltando a la comba mueves el tren superior, el tren inferior, el core, los brazos... hasta el cuello y la espalda, manteniendo una postura erguida, ser¨¢n beneficiados por este ejercicio.

Aumenta tu agilidad, la velocidad, la coordinaci¨®n... no los primeros d¨ªas, pero la comba puede convertirse en una extensi¨®n de tu cerebro y no tendr¨¢s ya ni que mirar para conseguir los saltos perfectos.

Saltar a la comba es un ejercicio aer¨®bico que te permite mejorar tu respiraci¨®n. Aumenta tu capacidad pulmonar e incluso podr¨¢s hablar mientras saltes a la comba, aunque m¨¢s adelante, ahora mismo te ahogar¨¢s.

El retorno de lo que inviertes en saltar a la comba aporta mucho m¨¢s beneficio a tu cuerpo que el running, el ciclismo, la nataci¨®n... que requieren m¨¢s tiempo para que tu cuerpo note los beneficios. Es un ejercicio genial si apenas tienes tiempo para hacer deporte, o el clima fuera de casa es extremo, tanto de fr¨ªo como de calor.