"Los corredores noveles que se entrenaron durante seis meses y completaron su primer marat¨®n tuvieron una reducci¨®n de cuatro a?os en la edad arterial y una ca¨ªda de 4 mmHg en la presi¨®n sist¨®lica de la sangre. Un efecto comparable al de la medicaci¨®n que, de mantenerse, se traduce en un riesgo aproximadamente un 10 por ciento menor de accidente cerebrovascular durante toda la vida".

Quien habla es el doctor Anish Bhuva, investigador y miembro de la 'British Heart Foundation' en 'University College London', autor de un estudio que ha sido presentado en EuroCMR 2019, un congreso cient¨ªfico de la Sociedad Europea de Cardiolog¨ªa en el que concluye que el entrenamiento y la finalizaci¨®n de un marat¨®n por primera vez ¡®invierte¡¯ el envejecimiento de los vasos sangu¨ªneos principales. A medida que se envejece es normal que se produzca una rigidez de los vasos sangu¨ªneos, pero quienes son deportistas habituales tienen vasos sangu¨ªneos biol¨®gicamente m¨¢s j¨®venes.

El estudio incluy¨® a 139 corredores de marat¨®n saludables entre 21 y 69 a?os de edad, que compet¨ªan por primera vez y a quienes se les recomend¨® seguir un programa de entrenamiento espec¨ªfico para enfrentarse a un marat¨®n. Los participantes corrieron entre 10 y 20 km por semana durante seis meses antes de completar el Marat¨®n de Londres, en sus ediciones de 2016 y 2017.

Para alcanzar una conclusi¨®n, los investigadores realizaron a los participantes resonancias magn¨¦ticas y ecograf¨ªas (dos semanas antes de empezar a entrenar y dos semanas despu¨¦s de finalizar el marat¨®n), una prueba de condici¨®n f¨ªsica y mediciones de la presi¨®n arterial y la frecuencia card¨ªaca.

Menor rigidez de la aorta

Despu¨¦s de completar la marat¨®n, la rigidez a¨®rtica se hab¨ªa reducido y la aorta era cuatro a?os m¨¢s joven que antes del entrenamiento. Los participantes de mayor edad y aquellos con tiempos de final de marat¨®n m¨¢s largos tuvieron mayores reducciones en la rigidez a¨®rtica despu¨¦s del entrenamiento. Adem¨¢s, la condici¨®n f¨ªsica mejor¨® y el ritmo card¨ªaco se redujo despu¨¦s del entrenamiento, ambos de manera moderada.

"No es necesario ser un atleta de ¨¦lite para obtener los beneficios de la carrera de marat¨®n, de hecho, los beneficios parec¨ªan mayores en aquellos que eran mayores y m¨¢s lentos. Al completar el entrenamiento y llegar a la meta, es posible rejuvenecer el sistema cardiovascular de los corredores de marat¨®n por primera vez. Aunque la rigidez y la presi¨®n arterial a¨®rticas cambiaron m¨¢s que la condici¨®n f¨ªsica y la frecuencia cardiaca", concluye el doctor Anish Bhuva.