Si eres de los que est¨¢ deseando que llegue el fin de semana para recuperar las horas perdidas de sue?o como consecuencia de una semana ajetreada, no te gustar¨¢ lo que un grupo de expertos de la Universidad de Colorado tiene que decirte. Y es que, una investigaci¨®n con su firma revela que, al contrario de lo que se pod¨ªa pensar, ese h¨¢bito puede llegar a ser incluso perjudicial para la salud.

Los resultados del estudio, publicados en la revista 'Current Biology', contradice a quienes mantienen la creencia de que un sue?o reparador de fin de semana les beneficia. El problema radica en que no se trata de un tema de compensaci¨®n sino de calidad del sue?o, que solo se produce cuando somos capaces de dormir de manera regular entre 6 y 8 horas.

De hecho, otra investigaci¨®n de la misma universidad, demostr¨® que una sola noche con pocas horas de sue?o o de desvelo, ya ten¨ªa incidencia sobre el metabolismo. Adem¨¢s, no dormir bien afecta a la capacidad intelectual y el rendimiento cognitivo y puede provocar trastornos endocrinos, los metab¨®licos ya mencionados, psicol¨®gicos e inmunitarios, as¨ª como aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y de demencias como el alzh¨¦imer.

No es una estrategia "efectiva"

¡°Nuestros hallazgos sugieren que el comportamiento com¨²n de quemar la vela durante la semana y tratar de compensarla durante el fin de semana no es una estrategia de salud efectiva¡±, explica el autor principal Kenneth Wright, director del Laboratorio del Sue?o y Cronobiolog¨ªa, que analiz¨® junto a su equipo los datos de 36 adultos sanos de 18 a 39 a?os a los que se les dividi¨® en tres grupos.

El primero de ellos pudo dormir nueve horas cada noche durante nueve noches. Al segundo se le permiti¨® dormir cinco horas por noche durante ese mismo periodo, mientras que al tercero durmi¨® cinco horas por noche durante cinco d¨ªas seguidos, dos d¨ªas sin limitaciones y otros dos d¨ªas con la restricci¨®n de cinco horas. Y si bien el estudio sugiere que dormir el fin de semana puede ayudar a que el cuerpo se recupere levemente durante esos dos d¨ªas, tambi¨¦n confirm¨® que los efectos no duran y que algunos marcadores de salud se vieron afectados en lo negativo.