Pensar en la Navidad y pensar en comer m¨¢s sano parece imposible, pero no lo es. Simplemente hay que pensar un men¨² m¨¢s saludable, con menos aditivos; m¨¢s natural, sin tantas salsas, y con menos alcohol.

Para que las fiestas no sean un quebradero de cabeza, la doctora Laura Isabel Arranz, nos explica algunos trucos y consejos para estos d¨ªas. Como pensar en aperitivos m¨¢s saludables.

"Hay magn¨ªficas propuestas para entrantes y platos principales que tienen muchas menos calor¨ªas que otras opciones que acostumbramos a utilizar. Aqu¨ª los triunfadores son el marisco, los crust¨¢ceos y los vegetales", cuenta.

"De todos modos, adem¨¢s de las calor¨ªas tambi¨¦n cuenta el perfil graso, cuanta menos grasa total y grasa saturada incorporemos a la dieta, mejor. Y sobre todo, disfrutar de todos en cantidades peque?as", afirma.

Aperitivos con menos de 100 calor¨ªas