La historia de Robert Downey Jr no puede entenderse sin hacer un recorrido por un pasado plagado de excesos y pol¨¦micas. A los 8 a?os ya hab¨ªa coqueteado con la marihuana y m¨¢s tarde entr¨® en una espiral autodestructiva que incluy¨® alcohol, coca¨ªna, hero¨ªna o crack, entre otras sustancias. No se libr¨® ni de la c¨¢rcel y durante un tiempo fue considerado uno de los chicos malos de Hollywood cuya vida disoluta le cost¨® tambi¨¦n el rechazo de Sarah Jessica Parker, con quien mantuvo una relaci¨®n de 7 a?os.

Ampliar

Y el talento estaba ah¨ª. En 1992 fue nominado al Oscar por su interpretaci¨®n de Charles Chaplin en un biopic sobre el polifac¨¦tico artista brit¨¢nico, y a lo largo de su extensa carrera ha participado en filmes de calidad y en series exitosas como Ally McBeal, pero la sombra de sus adicciones era muy alargada y no fue hasta la intervenci¨®n de su amigo Mel Gibson y a la de su mujer actual, la productora Susan Levin, con la que contrajo matrimonio en 2005, cuando Robert Downey Jr dio un vuelco a su vida.

"Tuve que hacer un esfuerzo infernal para desengancharme de esas cosas", asegur¨® el actor en su momento, pero lo logr¨® y su escalada hacia el ¨¦xito ha sido imparable desde entonces gracias, principalmente, a dos papeles que le han vuelto a ubicar en la c¨²spide de Hollywood: Tony Stark y Sherlock Holmes. El ¨¦xito de Iron Man, en una era en la que el universo de Marvel est¨¢ m¨¢s vigente que nunca, ha sido notorio y el a?o que viene volver¨¢ a la gran pantalla en la secuela de Avengers: Infinity War. Tambi¨¦n est¨¢ previsto que haya, en este caso en 2020, una tercera entrega sobre el detective que con tanto acierto ha interpretado en las cintas dirigidas por Guy Ritchie.

M¨¢s artes marciales que pesas

Precisamente estos dos personajes, tanto Tony Stark como Sherlock Holmes, han obligado a Robert Downey Jr a prepararse a conciencia para su interpretaci¨®n tanto en lo que a su rutina de entrenamiento se refiere como a la dieta que ha sido necesaria para ganar m¨²sculo y definir su cuerpo. En el caso de Iron Man, fue necesario incrementar m¨¢s la masa muscular, aunque no demasiado al tratarse de playboy millonario y cient¨ªfico incomprendido detr¨¢s de un traje.

"Cuando haces pel¨ªculas de este tipo no quieres ser el chico regordete y bajito que no da el perfil para el papel. Me gusta ganar algo de peso y m¨²sculo porque sienta bien, pero estar en forma es un proceso continuo. En general, para interpretar a personajes como Tony Stark o Sherlock Holmes, durante 3 o 4 d¨ªas a la semana, hago entrenamiento de fuerza, pero sobre todo artes marciales como Kung-Fu o Chi-Gong, y tambi¨¦n yoga. El entrenamiento de fuerza puede ser muy mon¨®tono¡±, ha comentdao el actor neoyorkino en alguna ocasi¨®n.

Dieta saludable

En lo que se refiere a la alimentaci¨®n, como ha indicado su entrenador, Brad Rose, su dieta oscilaba entre las 3.000 y 5.000 calor¨ªas que consum¨ªa en 7 comidas al d¨ªa. ¡°Com¨ªa cada tres horas: 30% prote¨ªnas, 30% grasas y 40% carbohidratos. Pero por encima de todo su dieta era muy saludable a base de productos frescos y evitando los procesados, y s¨ª, muy estricta. Gan¨® 11 kilos de m¨²sculo. Eso s¨ª, era todo definici¨®n. Despu¨¦s del rodaje de Iron Man logr¨® reducir su peso hasta 69 kilos para interpretar a Sherlock Holmes¡±, explicaba Brad Rose.