"Tengo ansiedad, siempre he tenido ansiedad. Y he estado en las profundidades del extremo m¨¢s oscuro del problema, que no es divertido", asegura Ryan Reynolds, que a pesar de tener una vida privilegiada y estar ahora mismo en la cresta de la ola, sangra como el resto de los mortales y comparte cu¨¢les son sus demonios, lo que le honra porque ayuda a dar visibilidad a un problema que afecta en mayor o menor grado a millones de personas en el mundo.

Ryan Reynolds, que ha alcanzado la fama mundial gracias a Deadpool, es canadiense y est¨¢ casado con la tambi¨¦n actriz Blake Lively. A sus 42 a?os, el actor se encuentra en su mejor momento, pero no lo ha tenido nada f¨¢cil a lo largo de su vida. De hecho, ese humor que le caracteriza y del que hace gala siempre que tiene la ocasi¨®n es un ¡°mecanismo de autodefensa¡± que desarroll¨® en su infancia.

Su padre, foco de estr¨¦s

¡°Soy el menor de cuatro hermanos y mi padre, polic¨ªa reconvertido a mayorista de alimentos, era el foco de estr¨¦s en mi casa. Para evitar gritos o tensiones, trataba de evitar cualquier situaci¨®n que pudiera incitar a mi padre: manten¨ªa la casa inmaculadamente limpia o cortaba el c¨¦sped a menudo por lo que me convert¨ª en una especie de gerente. Cuando estresas a ni?os, les haces asumir cosas que no les corresponde", explica Ryan Reynolds en una entrevista concedida a The New York Times, aunque tambi¨¦n comparte que no fue infeliz en su infancia.

Pero sin duda, superada la adolescencia, cuando vivi¨® una ¡°verdadera fase de desquicio¡±. ¡°Cuando ten¨ªa poco m¨¢s de 20 a?os estaba continuamente de fiesta tratando de evadirme de alguna manera. Me despertaba en medio de la noche paralizado por la ansiedad y temeroso por lo que me deparar¨ªa el futuro. Trat¨¦ de combatirlo con automedicaci¨®n y despu¨¦s de que algunos amigos murieran de sobredosis, decid¨ª tranquilizarme¡±, asegura.

Meditaci¨®n y Mindfulness

Para tratar sus problemas de ansiedad, adem¨¢s del apoyo que supone Blake Lively, Ryan Reynolds reconoce que utiliza la app ¡®Headspace¡¯, que se basa en la meditaci¨®n y en el mindfulness, y tambi¨¦n trata de caminar para aliviar los s¨ªntomas de una enfermedad mental mucho m¨¢s extendida de lo que pudiera parecer y cuyos s¨ªntomas, producidos por una situaci¨®n de estr¨¦s o temor, pueden ser de car¨¢cter f¨ªsico o psicol¨®gico.

F¨ªsicos

? Sudoraci¨®n, sequedad de boca, mareo, inestabilidad.

? Temblores, tensi¨®n muscular, cefaleas, parestesias.

? Palpitaciones, taquicardias, dolor precordial.

? Disnea.

? N¨¢useas, v¨®mitos, dispepsia, diarrea, estre?imiento, aerofagia, meteorismo.

? Micci¨®n frecuente, problemas de la esfera sexual.

Psicol¨®gicos

? Aprensi¨®n, preocupaci¨®n.

? Sensaci¨®n de agobio.

? Miedo a perder el control, a volverse loco o sensaci¨®n de muerte inminente.

? Dificultad de concentraci¨®n, sensaci¨®n de p¨¦rdida de memoria.

? Inquietud, irritabilidad, desasosiego.

? Conductas de evitaci¨®n de determinadas situaciones.

? Inhibici¨®n o bloqueo psicomotor.

? Obsesiones o compulsiones.