La actividad f¨ªsica regular se asocia con una mejora de la funci¨®n pulmonar en las personas fumadoras en ciudades europeas, independientemente de los niveles de contaminaci¨®n del aire. Es la principal conclusi¨®n que se desprende del estudio realizado a m¨¢s de 4.500 personas de nueve pa¨ªses europeos, que ha sido liderado por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal).

La investigaci¨®n, publicada en la revista Environment International, se plante¨® como objetivo evaluar si la exposici¨®n residencial a la contaminaci¨®n del aire modifica el efecto de la actividad f¨ªsica en la funci¨®n pulmonar, tanto de las personas fumadoras como de las que nunca han fumado.

Muestra representativa

El trabajo analiz¨® los datos de 2.801 personas que nunca hab¨ªan fumado y 1.719 personas fumadoras de nueve pa¨ªses europeos (B¨¦lgica, Francia, Alemania, Italia, Noruega, Espa?a, Suecia, Suiza y el Reino Unido), a las que se les hizo un seguimiento durante diez a?os. Los participantes, de entre 27 y 57 a?os al inicio del estudio, fueron clasificados como activos si hac¨ªan actividad f¨ªsica con una frecuencia de dos o m¨¢s veces a la semana y una duraci¨®n de una hora a la semana o m¨¢s, mientras que la funci¨®n pulmonar se evalu¨® mediante la prueba de la espirometr¨ªa.

Las conclusiones indicaron que la actividad f¨ªsica regular fue asociada con una mejor funci¨®n pulmonar entre las personas fumadoras, independientemente de los niveles de contaminaci¨®n del aire. En cuanto a las personas no fumadoras, la actividad f¨ªsica pareci¨® tener beneficios para la funci¨®n pulmonar en zonas con niveles de contaminaci¨®n del aire bajos o medios, pero estos resultados fueron menos claros en zonas urbanas m¨¢s contaminadas.

Elaine Fuertes, primera autora de la publicaci¨®n, destaca que ¡°los resultados refuerzan el mensaje de que la actividad f¨ªsica es beneficiosa para la salud, incluida la salud respiratoria¡±. ¡°Sin embargo, nuestros datos sugieren que puede haber cierta atenuaci¨®n de este efecto entre las personas no fumadoras que viven en ciudades con niveles de contaminaci¨®n altos, por lo que de ser confirmado, las pol¨ªticas destinadas a controlar los niveles de calidad del aire garantizar¨ªan el m¨¢ximo beneficio de las pol¨ªticas de promoci¨®n de la actividad f¨ªsica¡±, a?ade.

?Y si tambi¨¦n dejas de fumar?

Si no fumas, enhorabuena. Pero si eres fumador, va siendo un buen momento para que te plantees dejar uno de los h¨¢bitos m¨¢s perniciosos, si no el que m¨¢s, para la salud. El tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo para sufrir una enfermedad cardiovascular y es el principal factor de riesgo en el desarrollo de c¨¢ncer de pulm¨®n ya que el 90% de los nuevos casos se detectan en personas fumadoras. As¨ª pues, no le des m¨¢s vueltas por que son todo beneficios:

? Mejora la respiraci¨®n y te cansas menos.

? Disminuye la predisposici¨®n a toser y contraer infecciones.

? La piel y el rostro se recuperan del envejecimiento prematuro.

? Recupera el sentido de gusto y olfato.

? El deterioro de la funci¨®n pulmonar se ralentiza.

? Reduce la tasa de reinfarto y muerte s¨²bita en un 20-50 por ciento.

? Tres a?os despu¨¦s de haber dejado el tabaco, el riesgo de infarto de miocardio o accidente cerebrovascular del ex fumador es el mismo que de quien no haya fumado nunca.