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La vuelta a la rutina, al trabajo, al gimnasio, al colegio, a la universidad... puede hacer que estemos casi sin tiempo. Pero cuidar la alimentaci¨®n con los mejores productos naturales es casi una obligaci¨®n.

El verano ha tenido sus excesos y lo que necesitamos ahora es limpiarnos por dentro mientras nuestro cuerpo se adapta al nuevo ciclo del oto?o que llega. Para ello hoy nos inspiramos en Aitor Ocio y Vanessa Lorenzo. El ex futbolista y empresario y la modelo y empresaria son casi dos obsesos de la alimentaci¨®n sana, saludable, de cuidar en detalle todo lo que comen y hacen.

Este primer zumo que os proponemos hoy es ideal para tomar a media ma?ana o media tarde, incluso de cena si no quieres cocinar o no puedes m¨¢s. Entre sus ingredientes:

-leche de avena

-frambuesas

-pl¨¢tano

-ar¨¢ndanos

-semillas de a?ai

-semillas de chia

Los beneficios son claros: aporte de calcio, anti oxidantes, potasio, energ¨ªa, protecci¨®n de la piel por dentro y por fuera. Gran parte de los ingredientes podr¨ªan ser considerados super alimentos, por lo que est¨¢is tomando un aporte natural y lleno de nutrientes de manera muy muy sencilla. Bien fresquito, un snack saludable ideal para estos d¨ªas.

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Vanesa Lorenzo es una amante de la cocina sana, del yoga como forma de vida, y en su propia web publica hasta los men¨²s que prepara para sus hijas vigilando siempre la alimentaci¨®n m¨¢s sana y natural posible. Por eso nos hemos fijado en su zumo detox.

Lo m¨¢s beneficioso de su zumo es la cantidad de antioxidantes y lo refrescante que es. Adem¨¢s de ser protector de cara al a?o y tener un alto contenido en minerales, vitaminas, nutrientes...Eso s¨ª, el sabor no es para todos. Ideal para noches donde por el d¨ªa os hab¨¦is pasado o para tomar un domingo de m¨¢ximo relax y noche anterior desenfrenada.

-jengibre

-lim¨®n

-apio

-pepino