Sab¨ªamos que el control del peso con una dieta mediterr¨¢nea e hipocal¨®rica, el ejercicio regular de cierta intensidad, la reducci¨®n de la ingesta de sal, que no debe superar los dos o tres gramos diarios, y no fumar deben formar parte del abecedario de los hipertensos. Pero, gracias al trabajo de los investigadores de la prestigiosa University College de Londres, ahora tambi¨¦n sabemos que debemos mantener nuestros hogares c¨¢lidos.

Las conclusiones de su trabajo, publicadas en la no menos prestigiosa revista 'Journal of Hypertension', indican que cada disminuci¨®n de 1¡ã cent¨ªgrado en la temperatura interior se asoci¨® con aumentos de 0,48 mmHg en la presi¨®n arterial sist¨®lica y 0,45 mmHg en la diast¨®lica.

Tras realizar el pertinente seguimiento a los 4.659 participantes en sus hogares para medir su presi¨®n arterial y tomar una lectura de la temperatura interior en su sala de estar, los resultados no dejaban lugar a la duda: la presi¨®n arterial sist¨®lica y diast¨®lica promedio fue de 126,64 y 74,52 mmHg, respectivamente, para las personas en las casas m¨¢s fr¨ªas del estudio, en comparaci¨®n con 121,12 y 70,51 mmHg en los hogares m¨¢s c¨¢lidos. La presi¨®n ideal se considera entre 90/60 mmHg y 120/80 mmHg.

"Nuestra investigaci¨®n ha ayudado a explicar las tasas m¨¢s altas de hipertensi¨®n, as¨ª como los posibles aumentos de las muertes por accidente cerebrovascular y enfermedad card¨ªaca, en los meses de invierno, sugiriendo que las temperaturas interiores deben tomarse m¨¢s en serio en las decisiones de diagn¨®stico y tratamiento, y en los mensajes de salud p¨²blica", se?ala el autor principal del estudio, el doctor Stephen Jivraj.

"Entre otros cambios en la dieta y el estilo de vida que las personas pueden fomentar para reducir la presi¨®n arterial alta, nuestros hallazgos sugieren que mantener las casas un poco m¨¢s calientes tambi¨¦n podr¨ªa ser beneficioso", agreg¨®.

?Cu¨¢l es la temperatura ideal?

Y si te est¨¢ preguntando qu¨¦ temperatura es la id¨®nea, si bien el estudio no identific¨® un umbral para un hogar lo suficientemente c¨¢lido, los investigadores sugieren que mantener las salas de estar a por lo menos 21¡ã C podr¨ªa ser lo m¨¢s recomendable para combatir con m¨¢s ¨¦xito el principal problema cr¨®nico de salud en Espa?a en personas mayores de 15 a?os que han sido diagnosticadas en los ¨²ltimos doce meses.