En la actualidad el 50% de los pacientes con asma no tienen bien controlada la enfermedad, por ello la Federaci¨®n Espa?ola de Asociaciones de Pacientes Al¨¦rgicos y con Enfermedades Respiratorias (FENAER) recomienda hacer ejercicio, siempre que el m¨¦dico lo aconseje, y con unas pautas.

De hecho, los expertos lo tienen claro, y es que practicar deporte no es incompatible con el asma. El doctor Vicente Plaza, jefe del Servicio de Neumolog¨ªa del Hospital de Sant Pau, afirma que ¡°tener asma no contraindica la posibilidad de practicar deporte en absoluto.

De hecho, la ¨²nica contraindicaci¨®n que existe es si el paciente asm¨¢tico est¨¢ mal controlado. En cambio, si el asma est¨¢ controlada, el paciente debe y puede realizar ejercicio f¨ªsico porque mejora su estado de salud general y su tolerancia al ahogo, adquiriendo una resistencia f¨ªsica y respiratoria muy beneficiosa¡±.

Entre el 60 ¨C 75 % de los casos de asma en adultos tiene un origen al¨¦rgico, y de ellos hasta un 70 % no tiene bien controlada la enfermedad. Adem¨¢s, un 50 % de los casos no est¨¢ diagnosticado

Consejos para practicar deporte si se padece asma

La pr¨¢ctica de ejercicio revierte en la salud en general y en el asma en particular. Por ello, es importante tener en cuenta estos consejos si se padece asma y se quiere practicar deporte:

-consultar con el m¨¦dico para valorar si tiene bien controlada el asma y por tanto puede realizar ejercicio f¨ªsico.

-no resignarse. El primer d¨ªa no es necesario hacer esfuerzos f¨ªsicos importantes, sino de forma progresiva.

-indagar si existe la posibilidad de contar con un tutor experto en asma en el centro deportivo al que acude.

-calentar es indispensable para la rutina de ejercicio, ya que haciendo los estiramientos de manera apropiada, se disminuye mucho la incidencia de desarrollar espasmos durante el ejercicio f¨ªsico.

-evitar deportes que impliquen bajas temperaturas, presi¨®n o inmersiones. Cuando se practica deporte al aire libre, se deben evitar lugares donde se est¨¦ removiendo part¨ªculas de polen, como por ejemplo donde est¨¦n cortando c¨¦sped, barriendo la calle, etc.

-motivaci¨®n: hay que perder el miedo al ejercicio f¨ªsico. El mejor ejemplo de compatibilidad entre asma y deporte es el hecho de que algunos deportistas de ¨¦lite son asm¨¢ticos, y a pesar de ello, son l¨ªderes de su disciplina deportiva a nivel mundial.

-la inactividad f¨ªsica en un paciente con asma es perjudicial, ya que el sedentarismo suele contribuir a una situaci¨®n de sobrepeso.