Los investigadores de la Cl¨ªnica Mayo descubrieron que estar de pie quemaba 0,15 calor¨ªas por minuto m¨¢s que estar sentado. Un dato positivo que nos muestra que el trabajo se puede hacer tambi¨¦n de pie a la larga nos ayudar¨ªa a perder peso. Y es que la vida sedentaria y estar sentado durante m¨¢s de seis horas al d¨ªa los adultos, no ayuda para nada a nuestra salud ni la p¨¦rdida de peso.

El estudio pone de relieve c¨®mo en los ¨²ltimos a?os se le ha atribuido al comportamiento sedentario (como estar sentado) la epidemia de obesidad, la enfermedad cardiovascular y la diabetes. Por ejemlo, en Estados Unidos, las personas adultas pasan sentadas m¨¢s de 7 horas al d¨ªa. En los pa¨ªses europeos, las horas diarias que la gente pasa sentada est¨¢n en el rango de 3,2 a 6,8 horas.

Cu¨¢ntas calor¨ªas quema trabajar de pie

Los investigadores descubrieron que estar de pie quemaba 0,15 calor¨ªas por minuto m¨¢s que estar sentado. Si un adulto de 65 kilos estuviese de pie durante seis horas diarias, en lugar de sentado, gastar¨ªa 54 calor¨ªas m¨¢s en esas seis horas. Bajo la suposici¨®n de que su ingesta alimentaria no aumentar¨ªa, eso equivaldr¨ªa a 2 kilos en un a?o y casi 10 kilos en el transcurso de 4 a?os.

Los investigadores tambi¨¦n observaron que la mayor cantidad de calor¨ªas quemadas por estar de pie frente a estar sentado era casi el doble en los hombres que en las mujeres. Esto probablemente refleja el efecto de la mayor masa muscular de los hombres sobre la cantidad de calor¨ªas quemadas, puesto que las calor¨ªas quemadas son proporcionales a la masa muscular que se activa al estar de pie, explican los investigadores dela Cl¨ªnica Mayo.

En muchas oficinas se ha puesto de moda esta modalidad de trabajar de pie, se llama ¡®standing up¡¯, e intenta que la salud no s¨®lo cardiovascular de los trabajadores mejore, sino tambi¨¦n la productividad. Otra de las ventajas es evitar tantos dolores de espalda por estar sentados. Ahora en cambio hay que vigilar m¨¢s el calzado, que sea amortiguado y c¨®modo.