Hay quienes deben viajar en avi¨®n por trabajo unas cuantas veces al mes, y ya se han acostumbrado al ajetreo de las maletas, las tiendas aeroportuarias y las colas a la hora de embarcar. Sin embargo, muchos otros solo se suben a un avi¨®n cuando llegan las vacaciones. Sea como fuere, hay muchas maneras de hacer que un vuelo sea lo m¨¢s c¨®modo posible, y eso incluye no comer ciertos alimentos que pueden hacer que pases un mal rato.

Chicles. Muchas personas piensan que un chicle les ayudar¨¢ a sobrellevar la presi¨®n en los o¨ªdos t¨ªpica de los vuelos en avi¨®n. El problema es que cuando masticamos chicle, tragamos m¨¢s aire, lo que puede provocar molestias a gran altura. Adem¨¢s, pueden causarnos flatulencias, lo que no ser¨¢ agradable ni para nosotros ni para nuestros compa?eros de vuelo, sobre todo en caso de padecer de s¨ªndrome de intestino irritable.

Manzanas. Desafortunadamente, una manzana al d¨ªa no mantiene a raya la hinchaz¨®n del vientre. Esta fruta deliciosa y saludable puede parecer una buena opci¨®n, sin embargo, las frutas fibrosas como estas no son las mejores para hacer la digesti¨®n y pueden causar acumulaci¨®n de gases.

Alcohol. Cada vez existe mayor evidencia de que ni si quiera una cerveza o un vaso de vino al d¨ªa son buenos para nuestra salud. Si bien a menudo es tentador tomar una copa en el bar del aeropuerto o una copa de vino tinto con la comida a bordo, ser¨¢ mejor quedarse con el agua. El alcohol puede empeorar la deshidrataci¨®n causada cuando viajamos a gran altura, y adem¨¢s puede interrumpir nuestro ciclo de sue?o si lo que pretendemos es descansar durante el viaje.

Comida r¨¢pida. En el aeropuerto, puede parecer conveniente si tenemos prisa y no queremos complicarnos demasiado la vida, el problema es que esta soluci¨®n r¨¢pida y llena de grasas puede hacer que el vuelo sea largo e inc¨®modo. Los alimentos muy altos en grasa a menudo causan malestar gastrointestinal, acidez o reflujo. Es preferible optar por un peque?o bocadillo que nos llevemos hecho desde casa.

Br¨®coli. Lamentablemente, una de las verduras que m¨¢s recomendamos en una dieta saludable, est¨¢ preferiblemente prohibida antes o durante un vuelo. Todo lo que causa gases, hinchaz¨®n o ganas de defecar no es bueno mientras volamos porque puede provocarnos alg¨²n que otro indeseable quebradero de cabeza.