Cuando hacemos deporte sudamos, se crea una capa de agua y sal en el cuero cabelludo que hace que el pelo se seque y se debilite, dando lugar a la rotura de los fol¨ªculos pilosos. Es el principio del fin. No para todo el mundo, pero si no sigues varias rutinas es posible que tu cabello se debilite dando lugar a la calvicie y la p¨¦rdida del pelo antes de tiempo.

Uno de los h¨¢bitos que debemos empezar a tener es utilizar una cinta para el pelo, seg¨²n nos aconsejan en la cl¨ªnica especializada en salud capilar, Medical Hair Espa?a, para que absorba la mayor cantidad de sudor.

Lavar la cabeza despu¨¦s de cada sesi¨®n deportiva es fundamental. Si puede ser adem¨¢s con un champ¨² exfoliante y para cabello sensible mejor, una manera de proteger y fortalecer. Los productos adecuados son claves para que el pelo sea m¨¢s resistente. Que el agua no est¨¦ muy caliente ayudar¨¢ a alargar su vida.

El director m¨¦dico de Medical Hair Espa?a, el doctor Horacio Foglia, indica que no hay inconvenientes en lavar el pelo diariamente si se practica deporte todos los d¨ªas puesto que hay que mantener el cuero cabelludo limpio y libre de residuos. ¡°Si el cuero cabelludo est¨¢ sano, lo m¨¢s recomendable es utilizar un champ¨² neutro que se puede alternar con uno tratante si se sufre seborrea o caspa. El cabello debe lavarse con agua templada y evitar el agua caliente ya que deshidrata la fibra capilar¡±, puntualiza.

Si hacemos deporte al aire libre debemos utilizar pa?uelos o gorras, una manera de proteger el cabello del sol. De hecho, ya hay productos capilares con protecci¨®n solar para evitar su debilitamiento.

Si tienes el pelo largo, es mejor realizar el ejercicio con el pelo recogido, para evitar que se rompa y que el movimiento estropee las fibras. Eso s¨ª, deber¨¢s soltarlo de vez en cuando para que se airee. Por cierto, que el recogido no est¨¦ extremadamente tirante o romperemos m¨¢s el cabello.

¡°Si fuese posible, soltar el cabello de vez en cuando nos ayuda a airearlo y secar el sudor que se ha generado¡±, recomienda el director m¨¦dico de Medical Hair Espa?a.

Para los que realiz¨¢is nataci¨®n u otros deportes en acu¨¢ticos, que el gorro sea mejor de tejido en lugar de l¨¢tex, no s¨®lo porque es m¨¢s f¨¢cil de colocar, sino porque rompe menos el pelo. Por supuesto, hay que lavar el pelo despu¨¦s para limpiarlo de cloro, sal y otros residuos. Una buena hidrataci¨®n capilar despu¨¦s ser¨¢ fundamental.