A la hora de realizar una pr¨¢ctica deportiva cada vez es m¨¢s frecuente que antes solicitemos una prueba de esfuerzo, una prueba de nivel, saber c¨®mo estamos f¨ªsicamente. Por eso es tan importante la recomendaci¨®n que hace la Fundaci¨®n Espa?ola del Coraz¨®n (FEC). De hecho, abogan casi porque sea una necesidad el hecho de someterse a un reconocimiento m¨¦dico pre-deportivo para descartar la presencia de enfermedad cardiovascular minimizando as¨ª el riesgo de sufrir una muerte s¨²bita cardiovascular.

El experto en cardiolog¨ªa, el doctor Emilio Luengo nos avisa de las enfermedades ocultan que pueden surgir cuando llevamos el cuerpo al m¨¢ximo esfuerzo: ¡°aparte de la posibilidad de desestabilizar una enfermedad oculta, el simple hecho de llegar, mantener o sobrepasar la frecuencia cardiaca hace que el flujo de bombeo del coraz¨®n no aumente pese a que la frecuencia cardiaca s¨ª lo haga. Esto hace que el coraz¨®n se haga relativamente insuficiente¡±.

La frecuencia cardiaca m¨¢xima es el n¨²mero m¨¢ximo de latidos que puede alcanzar el coraz¨®n durante un minuto sometido a esfuerzo. La f¨®rmula m¨¢s conocida de calcularla consiste en restar a 220 nuestra edad. Sin embargo, los expertos recomiendan no alcanzar ese l¨ªmite.

C¨®mo vigilar la frecuencia cardiaca

No es un n¨²mero m¨¢s, no es un n¨²mero del que presumir, no es lo r¨¢pido que va el motor de un coche, es nuestro coraz¨®n, y puede romperse si lo llevamos al l¨ªmite. Literalmente.

De ah¨ª la importancia de tener aparatos que midan este baremo si realizamos ejercicio f¨ªsico a menudo y casi de alta competici¨®n.

Hay que tener en cuenta tambi¨¦n que existen varios factores que limitan la frecuencia cardiaca:

-la edad

-el sexo

-nuestro nivel de frecuencia cardiaca en reposo

-nuestro deporte

-nuestros entrenamientos

-las posibles enfermedades que a¨²n no han dado la cara y las que s¨ª

Hay adem¨¢s un punto importante: los 35 a?os. ¡°Si somos menores de 35 a?os debemos haber descartado la presencia de enfermedades con un componente gen¨¦tico o cong¨¦nito¡±, explica el doctor Luengo.

¡°Si nos acercamos o sobrepasamos la cuarentena, la enfermedad cardiovascular que m¨¢s puede darnos la lata es la enfermedad coronaria. Por eso, debemos descartar que la tengamos¡±.

Sea como fuere, un reconocimiento m¨¦dico deber¨ªa hacernos descartar esos peligros card¨ªacos al menos. No debemos olvidar que las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de muerte en Espa?a y el 80 % de ellas ser¨ªan evitables siguiendo h¨¢bitos de vida saludables: como una dieta equilibrada y la pr¨¢ctica de ejercicio f¨ªsico de forma regular.