Ahora que llevas todo el a?o entrenando, practicando WOODS, mejorando d¨ªa a d¨ªa, es el momento de venirse arriba y probar ejercicios de manera diferente. Y hemos encontrado la flexi¨®n m¨¢s chula para hacer en tu gimnasio, o en cualquier lugar donde tengas una pared.

Gracias al entrenador de CrossFit Simon Nieland, hemos descubierto que una pared es suficiente para fortalecer nuestros brazos, ver c¨®mo trabajan nuestros abdominales, cu¨¢nto equilibrio tenemos y c¨®mo conseguir la handstand push up o flexi¨®n vertical invertida m¨¢s chula.

No es ponerse a hacer el pino y hacer una especie de flexi¨®n. Si os fij¨¢is, la frente baja hasta tocar el suelo. Los brazos no tiemblan, est¨¢n trabajando sin un ¨¢pice de duda. El tronco no se mueve, est¨¢ firme, seguro, como un anclaje que trabaja en conjunci¨®n con los brazos.

La pared nos sirve para apoyar las piernas y los pies, como un eje de sujeci¨®n. Por supuesto es parte del ejercicio, casi parece fundamental. Hay quien es capaz de hacer la flexi¨®n vertical invertida sin pared, pero este ejercicio nos parece perfecto para mostrar nuestra capacidad de concentraci¨®n y fuerza en los brazos para mantener el cuerpo sin que parezca que cuesta.