El fr¨ªo ya se ha instalado con nosotros de manera clara. D¨ªas de mucho viento, d¨ªas de lluvia, d¨ªas que te levantas y ves que fuera hay niebla, ves la temperatura y el term¨®metro marca bajo cero¡­ Y s¨ª, se te quitan las ganas de salir de casa para relajarte y practicar yoga. Por eso vamos a compartir con vosotros las 5 ventajas de practicar yoga en casa en invierno.

Ahorro

El mes de diciembre es un mes malo, las navidades, los regalos, los Reyes Magos en el horizonte, las cenas de compa?eros, amigos, el amigo invisible¡­ Si podemos ahorrar durante ese mes al menos las sesiones de yoga fuera de casa, mejor que mejor. En YouTube tenemos canales exclusivos de este tem¨¢tica, y en Deporte y Vida adem¨¢s hemos hablado de apps para practicar yoga en casa realmente eficaces. Los meses m¨¢s fr¨ªos, noviembre, diciembre, enero, febrero, son ideales para estar en casa y ahorrar en esta materia.

Organizaci¨®n

Igual que cuando vas al gimnasio, tener tiempo para ti es fundamental, y encontrar ese rinc¨®n en casa que se convierte en especial, es perfecto para las personas que no tienen mucho tiempo que perder pero s¨ª necesitan esa organizaci¨®n. Si eres ordenado y te gestionas bien el tiempo, no tendr¨¢s problema.

Elige el horario que m¨¢s te convenga, m¨¢rcalo en tu agenda y prep¨¢rate para ello. No practiques yoga cuando tengas tiempo porque nunca vas a tener, debe estar agendado y ser una rutina que cree adicci¨®n. Es verdad que resultar¨¢ m¨¢s sencillo a quienes est¨¢n acostumbrados a trabajar en casa con horarios diferentes o a trabajar solos y necesitan esos momentos de desconexi¨®n.

Material

Ampliar

No hace falta invertir apenas en material de yoga. Si vas al gimnasio tal vez algo m¨¢s, pero con ropa c¨®moda y una esterilla es suficiente. Incluso si sigues la ¨²ltima tendencia que hemos visto, practicar yoga desnudo, ser¨¢ el deporte m¨¢s barato que vas a encontrar.

Cero presi¨®n

Al estar solo en casa puedes lanzarte a hacer posturas m¨¢s complejas, movimientos m¨¢s divertidos, aunque sea haci¨¦ndolo mal, el caso es moverte, practicar, mejorar, retarte, querer m¨¢s y pensar en progresar cada d¨ªa. T¨² te marcas tus ritmos, t¨² te marcas tus objetivos. T¨² eres el reto, ?qu¨¦ quieres conseguir?

Momento de felicidad

Que hayas encontrado en tu casa un lugar que te relaje tanto es sin¨®nimo de que tu casa es tu hogar. Tienes tu momento especial, tu espacio, tu decoraci¨®n, incluso tus velas o m¨²sica, ese ritual que haces para ti y tu deporte. Est¨¢s viviendo lo que los daneses llaman hygge, los japoneses ikigai¡­ La felicidad de las peque?as cosas, de estar en casa. Y eso, a la larga, se transmite en una vida relajada, tranquila y feliz.