Si uno piensa en lo que le hace feliz es posible que la familia, el amor, la pareja, un buen trabajo, estar tranquilo, tener buena salud, los lunes ver la clasificaci¨®n de tu equipo¡­ esos peque?os momentos que juntos hacen que la vida sea mejor.

La ONU realiza cada a?o un ranking de felicidad en 155 pa¨ªses donde se analiza el PIB, la salud y la esperanza de vida, la generosidad, la libertad y el apoyo social, en un entorno de m¨ªnima corrupci¨®n en las instituciones privadas y del gobierno.

Los pa¨ªses m¨¢s felices

Noruega lidera el r¨¢nking, con un 7.53 de 10. Dinamarca es segunda, en 2016 fue el pa¨ªs m¨¢s feliz del mundo. Islandia, Suiza y Finlandia cierran el top cinco de pa¨ªses m¨¢s felices del mundo.

La nota de Espa?a es de un 6.403, y eso que pod¨ªa parecer que el sol, el buen tiempo general, la gastronom¨ªa, esa alegr¨ªa que dicen que nos caracteriza podr¨ªa ser un valor al alza. Pese a todo, la nota es alta pero en el r¨¢nking es el puesto 34. Estamos situados antes de Qatar y Taiw¨¢n que igual tambi¨¦n dice mucho de lo que puntuamos en estas encuentas.

Francia ocupa el puesto 31, Italia el 48, Grecia el 87 y Portugal el 89. Parece ser que el PIB y la corrupci¨®n est¨¢n bastante mejor valorados de lo que tal vez queramos admitir.

La importancia de la salud

Un dato es el m¨¢s relevante, la salud, nuestra calidad de vida. Y ah¨ª los pa¨ªses n¨®rdicos ganan. La salud es una variable fundamental para la felicidad. Las diferencias de felicidad entre los distintos pa¨ªses no se explican principalmente por la desigualdad de los ingresos sino por las diferencias en salud, y en el concepto de salud se agrupa la f¨ªsica y la mental. Y en esta faceta de la salud nuestro entorno es clave.

¡°Las relaciones sociales ricas nos mantienen m¨¢s felices y sanos¡± afirma Gonzalo Pe?aranda, director general de Aora Health. En Deporte y Vida ya hemos rese?ado en otras ocasiones las denominadas Zonas Azules en el mundo, zonas m¨¢s longevas, con mejor salud y felicidad.

Qu¨¦ podemos hacer para ser m¨¢s felices

Cuando estamos en un periodo gris, es muy recomendable acudir a los profesionales, ya sea un psic¨®logo, un coach, un psiquiatra. Y, en ocasiones, los complementos alimenticios o nutrac¨¦uticos tambi¨¦n nos pueden ayudar. ¡°Se trata de conseguir la mejor versi¨®n de cada uno de nosotros. Una versi¨®n positiva, saludable, generosa, solidaria, libre y feliz¡±, afirma Pe?aranda, quien a trav¨¦s de la empresa Aora Health ha desarrollado una l¨ªnea de complementos naturales que nos ayudan a descansar, a estar m¨¢s relajado, a dormir mejor, a cuidar desde dentro el cuerpo¡­

La importancia de la nutrici¨®n para ser m¨¢s felices es una relaci¨®n estrecha, llegamos a sentir felicidad al comer, placer, de la misma manera que determinados alimentos nos ayudan a descansar. Lo mismo ocurre con nuestro entorno, rodearte de personas que te aprecien, te quieran te har¨¢ sentir mejor, m¨¢s tranquilo, m¨¢s relajado, que estar en un ambiente hostil. La mente tiene esa capacidad de pensar lo mejor y lo peor, y nosotros podemos potenciar y mejorar en busca de la versi¨®n que queremos ser.