El yoga restaurativo es una propuesta terap¨¦utica basada en las posturas de Hatha Yoga, donde el objetivo es la relajaci¨®n, la respiraci¨®n y el trabajo con apoyos. Estos ¡®soportes¡¯ ayudan a que haya un estiramiento mucho mejor y sin esfuerzo, que nos aportar¨¢n una mayor sensaci¨®n de bienestar necesarias para relajarnos y evitar que el cuerpo se distraiga. Es una manera de que el sistema nervioso entre en pleno descanso.

Es m¨¢s que estiramientos, es una pr¨¢ctica del yoga, como los asanas o las posturas, que busca la purificaci¨®n espiritual, la meditaci¨®n, que la respiraci¨®n sea el centro del ejercicio. De hecho, es la disciplina del yoga m¨¢s com¨²n y m¨¢s practicada. En algunos centros se ha pasado s¨®lo a la parte f¨ªsica olvid¨¢ndose de la parte mental, de relajaci¨®n y respiraci¨®n. Clave.

El Hatha Yoga es perfecto para relajar, no s¨®lo a nivel f¨ªsico a trav¨¦s de los estiramientos, sino tambi¨¦n a trav¨¦s de la respiraci¨®n y la meditaci¨®n, esta ¨²ltima la parte m¨¢s compleja para muchos usuarios.

Esta pr¨¢ctica es perfecta para los que no hacen nada de ejercicio, ya que refuerza la flexibilidad, la fuerza muscular, aumenta la tonificaci¨®n, liberas estr¨¦s, mejorar la postura corporal¡­ Si padeces de dolores de espalda por el trabajo, es fundamental. Si tras una jornada de intenso esfuerzo, entrenamiento, etc... practicas esta t¨¦cnica, tu cuerpo se relajar¨¢ de manera intensa, sobre todo si eres capaz de controlar la respiraci¨®n y aprendes a meditar.