El cuerpo de un deportista de primer nivel se esculpe a base de trabajo. Mucho trabajo. Y de Cristiano Ronaldo sabemos adem¨¢s c¨®mo son sus rituales, su forma de entrenar, los ejercicios que realiza en casa, la obsesi¨®n por ser una m¨¢quina perfecta. Hoy vamos a hablar de la dieta que sigue Cristiano para estar as¨ª.

Prote¨ªnas

Como buen portugu¨¦s, el pescado es uno de sus alimentos favoritos. Y el bacalao, habitual entre los platos que se realizan en su casa. Tener a mam¨¢ en casa ayuda a que sean mucho m¨¢s sabrosos. Bacalao a br¨¢s es su plato favorito, como bien ha confesado en muchas ocasiones, aunque es un capricho no apto para todos los d¨ªas, ya que tiene much¨ªsimas calor¨ªas. "Los alimentos que m¨¢s me gustan son el bacalao con patatas o arroz, ensalada mixta con tomate y la fruta fresca", ha explicado en algunas ocasiones.

El pollo y el huevo forman parte de su alimentaci¨®n de manera constante. Con una dieta hiperproteica la recuperaci¨®n muscular es mayor.

Verduras

Recientemente hemos visto en sus redes sociales, donde el delantero del Real Madrid nos deja entrever su vida, que acompa?a las cenas y comidas siempre con un acompa?amiento de verdura. Una decisi¨®n sana y muy adecuada para cuidar su cuerpo. Pocas veces le vemos comiendo salsas como acompa?amiento.

Fruta

Que el desayuno es la comida m¨¢s importante del d¨ªa no hace falta que lo repitamos. Pero si es necesario s¨ª. Esta imagen que comparti¨® de su desayuno en su hotel de Lisboa nos da una pista de una de sus pasiones, la fruta. Siempre presente en el desayuno, y en forma de batidos.

Hidratos

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El arroz es uno de sus complementos favoritos, como ya hemos visto con el bacalao. El arroz es rico en f¨®sforo, magnesio, hierro, selenio, potasio, y ayuda en la recuperaci¨®n muscular.

Pero adem¨¢s suele acompa?ar sus platos con pan integral siempre. Ya sea en el desayuno, en una comida, en una cena.

Postres

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Huye bastante de estos platos, especialmente por el az¨²car. En casi

ninguna imagen le vemos con un postre, ya sea un cumplea?os, una celebraci¨®n, una fiesta... Tampoco alcohol, es un deportista que en muchas ocasiones ha declarado que no lo consume, ya sea por el exceso de az¨²car y las consecuencias para el cuerpo, o por decisi¨®n personal.

La dieta de Cristiano Ronaldo est¨¢ medida y analizada para que sea el combustible m¨¢s saludable para el cuerpo.