Hay 43 m¨²sculos en el rostro y normalmente les tenemos abandonados. Os proponemos hoy una rutina de yoga facial, igual que se trabaja el cuerpo, y la mente, queremos que se refleje tambi¨¦n en el rostro. ?Tienes unos minutos?

Un h¨¢bito que podr¨ªa ayudarnos a quitarnos a?os de encima y eliminar arrugas. Realizar yoga nos aporta m¨²ltiples beneficios:

-relaja

-rejuvenece

-ilumina el rostro

-oxigena la piel

-tonifica

Lo ideal es hacer los ejercicios tanto por la ma?ana, para despertar el rostro; como por la noche, para relajar la cara tras el d¨ªa. Adem¨¢s, es el momento en que nos relajamos para dormir, o en algunos casos, la tensi¨®n nos produce rigidez y no es beneficioso.

Para realizar yoga facial se involucran cuello, barbilla, labios, p¨®mulos, ojos y frente. Nos afecta y mucho el estr¨¦s, la falta de sue?o, la mala alimentaci¨®n o las largas horas frente al ordenador que nos pasan factura: aparecen las arrugas prematuras y los signos de cansancio.

El ce?o fruncido es un cl¨¢sico y el estr¨¦s en muchas ocasiones nos lleva a la rigidez de mand¨ªbula, lo que tambi¨¦n deriva en bruxismo, apretar las mand¨ªbulas que puede acarrear grandes dolores, incluidos de cabeza. Un todo que con el yoga facial se relajar¨ªa. Adem¨¢s de acudir a un fisioterapeuta para que el bruxismo desaparezca.

Ejercicios de yoga facial

Fumiko Takatsu es una experta en yoga que nos muestra varios ejercicios sencillos para realizar en segundos. En este v¨ªdeo pod¨¦is ver c¨®mo realizar ejercicios para mejorar el ce?o fruncido.