Realizar ejercicio f¨ªsico de forma regular tiene muchos efectos beneficiosos para el organismo: nos protege de enfermedades cardiovasculares, ayuda a mantener joven el cerebro, oxigena las c¨¦lulas y, por ello, nos aleja del envejecimiento.

El sudor tras el ejercicio f¨ªsico exfolia la piel y elimina impurezas. Pero, adem¨¢s, se ha demostrado que las personas de m¨¢s de 40 a?os que realizan deporte de forma regular tienen mayor grosor en la dermis, lo que se traduce en mayor hidrataci¨®n y mejores fibras de col¨¢geno y elastina, tan necesarias para mantener juventud. Todo ello gracias a las mioquinas, sustancias que se sintetizan en el m¨²sculo tras el esfuerzo f¨ªsico, que posee efectos antiinflamatorios y antioxidantes mejorando la circulaci¨®n sangu¨ªnea y evitando el adelgazamiento de la dermis.

Hablamos con Cuca Miquel, directora est¨¦tica de Todo en Belleza, especialista en el acn¨¦ mec¨¢nico o acn¨¦ del deportista.

¡°El sudor tambi¨¦n puede provocar o agravar el acn¨¦ ya que, tras el ejercicio f¨ªsico, se mezcla con el sebo, con c¨¦lulas muertas y suciedad, pudiendo ocasionar brotes tanto en el rostro como en el cuerpo. El acn¨¦ mec¨¢nico, es un tipo de acn¨¦ cada vez m¨¢s frecuente en adultos, que aparece por el roce continuo con alg¨²n objeto: uso frecuente de gorras, hablar mucho por tel¨¦fono, tocar instrumentos, frotarse la cara de modo inconsciente por estr¨¦s¡­¡±

¡°Tambi¨¦n se lo conoce como el acn¨¦ del deportista, ya que est¨¢ provocado por el exceso de sudor y la fricci¨®n durante un per¨ªodo prolongado de tiempo con mochilas y bolsos, gorras, ropa interior ajustada, etc., que provoca un bloqueo en el fol¨ªculo piloso. El fol¨ªculo piloso es la parte de la piel que da crecimiento al cabello y donde se encuentran las gl¨¢ndulas seb¨¢ceas destinadas a producir el sebo que lubrica el cabello¡±, afirma.

Los deportistas son personas m¨¢s proclives a padecer esta patolog¨ªa porque cumplen muchos de los detonantes: sudor, c¨¦lulas muertas, sebo, suciedad y el uso de protectores solares resistentes al agua. (La ansiedad no es un elemento clave en esta patolog¨ªa).

?C¨®mo podemos evitarlo o frenarlo?

¡°Evita llevar ropas ajustadas y de fibras sint¨¦ticas, elige tejidos naturales como el algod¨®n o el c¨¢?amo. En caso de que se sude tanto que el algod¨®n no absorba todo lo necesario, lo m¨¢s recomendable es buscar ropa que difunda el sudor, ya que la humedad junto a la suciedad se convierte en caldo de cultivo para el acn¨¦¡±, nos cuenta a Buenavida+.

No te maquilles con texturas pesadas para acudir al entrenamiento. Siempre que puedas, elige bases minerales.

Si desarrollas ejercicio al aire libre, busca protectores solares minerales, no compres protectores solares resistentes al agua porque tambi¨¦n ser¨¢n resistentes al sudor, lo que supondr¨ªa un obst¨¢culo a la eliminaci¨®n de las toxinas a trav¨¦s de los poros. Si hay obstrucci¨®n de los poros, sudor, sebo, suciedad y humedad, el acn¨¦ est¨¢ m¨¢s que garantizado.

D¨²chate con agua templada inmediatamente despu¨¦s del ejercicio f¨ªsico y si no fuera posible, al menos s¨¦cate el sudor con una toalla limpia, l¨¢vate las manos y usa discos impregnados en alfahidroxi¨¢cidos para limpiar el rostro o la zona m¨¢s conflictiva, hidrat¨¢ndola a continuaci¨®n.

Para runners

Adem¨¢s de estos tips b¨¢sicos y generales para todos los deportistas, existen algunos consejos espec¨ªficos para runners:

-Antes de salir a correr, la piel debe estar limpia e hidratada.

-Exfolia la piel del rostro y el cuerpo por lo menos tres d¨ªas en semana con un producto a base de activos frutales (nunca scrub).

Para nadadores

Los nadadores tienen otros riesgos como son las infecciones pseudomonas, propias de piscinas con poco cloro. Las erupciones aparecen de 8 a 48 horas despu¨¦s del ba?o y, en algunos casos, requiere antibi¨®ticos.

¡°Las gorras no son adecuadas porque fomentan el roce con la base del pelo, pero si no se tiende a este problema no es inconveniente su uso. Las personas m¨¢s propensas a tener foliculitis en la base del cr¨¢neo son las de raza negra. En cuanto al roce de las cadenas depende de si se padece adem¨¢s alg¨²n tipo de alergia a los metales, lo cual provocar¨ªa alergia de contacto.

Con estos tips eliminar¨¢s las c¨¦lulas muertas y liberar¨¢s los poros de sebo, suciedad y toxinas, por lo que aprovechar¨¢s las ventajas del ejercicio f¨ªsico sin tener efectos negativos. Para aquellos deportistas que tienen mucho vello corporal, la depilaci¨®n l¨¢ser ayuda a evitar esta patolog¨ªa. Para todos, la soluci¨®n m¨¢s eficaz es Isolaz.

Qu¨¦ es Isolaz

Isolaz, una tecnolog¨ªa para lograr una limpieza profunda de los poros y mantener una tez limpia y radiante, sin importar la edad ni el tipo de piel. Isolaz es el ¨²nico tratamiento autorizado por la FDA (Food and Drug Administration) de Estados Unidos para tratar el acn¨¦ severo y el acn¨¦ inflamatorio de leve a moderado. Adem¨¢s, es completamente natural, sin contraindicaciones y no produce hipersensibilidad a la luz. Isolaz ha demostrado un 75% de remisi¨®n del acn¨¦ en pacientes que no respond¨ªan a medicaci¨®n oral, ni a otros tratamientos l¨¢ser; y un 88% de remisi¨®n del acn¨¦ papular, pustular, comedonal, nodular e inflamatorio.

Los resultados son visibles a partir de las primeras 24 - 48 horas posteriores al tratamiento. Se necesitan entre 5 y 10 sesiones para obtener resultados significativos, puede utilizarse en cualquier tipo de piel y zona afectada. El tratamiento es r¨¢pido (15-30 min) e indoloro. Tras realizarse, permite seguir con la rutina diaria.