?Notas que ¨²ltimamente has cogido unos kilos? Hay much¨ªsimas causas que pueden haberte llevado a engordar, como el cambio de h¨¢bitos, un desequilibrio notorio en nuestra dieta o haber dejado de fumar recientemente. A continuaci¨®n te contamos cu¨¢les pueden ser los motivos que hay detr¨¢s de un aumento de peso.

La gen¨¦tica

Si, para aquellos que tienen progenitores obesos o tendentes al sobrepeso, es m¨¢s f¨¢cil engordar. En ese caso, tendr¨¢s que cuidar a¨²n m¨¢s tu alimentaci¨®n y hacer ejercicio f¨ªsico. Cuando uno de los progenitores es obeso, la probabilidad es del 50 por ciento, y cuando lo son ambos, ¨¦sta aumenta hasta el 80 por ciento aproximadamente.

Algunos medicamentos

Ampliar

Existen determinados f¨¢rmacos que predisponen al aumento de grasa corporal y por tanto, de kilos extra. Determinados antidepresivos, tranquilizantes o corticoides pueden hacer que engordes, pero tambi¨¦n dejar¨¢s de hacerlo cuando los apartes de tu rutina. En el caso de las mujeres, hay determinados medicamentos anticonceptivos que pueden llevarnos a coger unos kilos de m¨¢s.

Una dieta desequilibrada

Comer m¨¢s de lo necesario es algo que inevitablemente nos har¨¢ engordar. Este es un gran problema que puede conducirnos al sobrepeso y la obesidad, por lo que controlar las calor¨ªas que ingerimos diariamente es una buena manera de evitar que la comida tenga un efecto nocivo en la forma de nuestro cuerpo.

Ampliar

Cambiar de h¨¢bitos

Reformar algunas de nuestras costumbres habituales como almorzar o cenar fuera de casa, andar menos o comer algo m¨¢s por situaciones determinadas tambi¨¦n puede llevarnos a engordar.

Enfermedades

Pueden ser de naturaleza neurol¨®gica, ya que muchos neurotransmisores est¨¢n relacionados con la regulaci¨®n del peso, o endocrina, ya que existen trastornos del metabolismo como el hipotiroidismo que pueden llevarnos a un aumento de peso.

Sedentarismo

Es uno de los principales factores que nos hacen engordar. La ausencia de ejercicio f¨ªsico en la rutina diaria de una persona, adem¨¢s de relacionarse con el aumento de peso, predispone a padecer enfermedades de tipo cardiovascular. En este sentido, es necesario educar a los m¨¢s peque?os desde la infancia a que practiquen actividades deportivas como forma de ocio.

Dejar de fumar

Cuando una persona est¨¢ acostumbrada a fumar en demas¨ªa, es normal que si lo deja le entre un hambre desmedida o sacie a trav¨¦s de la comida su adicci¨®n a la nicotina. Entre otras causas para el aumento de peso, al dejar de fumar se ralentiza el metabolismo y aumentan tanto el apetito como el sabor de los alimentos.

Cambios de residencia

Mudarnos a otro pa¨ªs y adoptar las costumbres culinarias locales pueden ser tambi¨¦n una causa para el aumento de peso. Qui¨¦n no tiene un amigo que tras cambiar de residencia a otro pa¨ªs con distinto clima y cultura ha cogido algunos kilos.