La nutricosm¨¦tica no es una moda, es belleza, rituales que nos ayudan por dentro a estar sanos por fuera. ?C¨®mo sacar el m¨¢ximo partido a la nutricosm¨¦tica, esas pastillas que recogen lo mejor de los laboratorios y la naturaleza para ayudarnos en la operaci¨®n bikini y otras necesidades de la piel? Pues buscando las necesidades que tenemos y dej¨¢ndonos aconsejas por los profesionales. Este mercado mueve al a?o 3.500 millones de d¨®lares anuales y se espera que en 2020 se alcancen los 7.400 millones.

Seg¨²n cifras de la consultora Nielsen, ¨¢cido hialur¨®nico, vitaminas, extractos de plantas o minerales son nutricosm¨¦ticos que pueden encontrarse en forma de pastillas, p¨ªldoras, c¨¢psulas o ampollas monodosis. Un mercado en plena ebullici¨®n que ya consigue atrapar al 28% de la poblaci¨®n espa?ola, seg¨²n el informe de Alimarket. Sin embargo, nuestro pa¨ªs a¨²n se encuentra por debajo de la media europea (48%) en la demanda de estos productos. Por el momento, su crecimiento interanual se mantiene en un 5%. Laboratorios Phergal afirma que "uno de los segmentos m¨¢s maduros en Espa?a es la fotoprotecci¨®n por v¨ªa oral". Y es que la nutricosm¨¦tica supone el 8% del mercado global de dermoest¨¦tica. Asimismo, es destacable la fidelidad del consumidor con este tipo de productos, pues hasta un 50% de los consumidores de cosm¨¦tica oral lo hace durante todo el a?o, seg¨²n se afirma en el Informe de la Universidad de La Coru?a sobre tendencias de la dermocosm¨¦tica.

Por qu¨¦ deber¨ªas introducir complementos alimenticios en tu alimentaci¨®n

Hablamos con la nutricionista Marian Alonso a este respecto, "el primer complemento alimenticio comercializado en Estados Unidos, perteneciente a la marca Nutrilite, fue lanzado hace m¨¢s de 80 a?os, en 1936, por lo que me atrevo a afirmar que la complementaci¨®n no es una moda pasajera. Los complementos tienen una funci¨®n clara y su ingesta debe tener un sentido l¨®gico. Es cierto que todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesitamos los podemos obtener exclusivamente a trav¨¦s de la comida, pero llevar una alimentaci¨®n de 10 es algo muy complicado".

"A pesar de seguir unas pautas saludables y tener unos h¨¢bitos adecuados, en muchas ocasiones, nos es complicado llegar a las cantidades diarias recomendadas de ciertas vitaminas o minerales por nuestro ritmo de vida u otras razones. Los complementos nos van a ayudan a cubrir esos "huecos" que quedan en nuestra dieta y que no satisfacemos con los alimentos convencionales. La complementaci¨®n es una opci¨®n muy interesante para cubrir carencias en la alimentaci¨®n de grupos poblacionales con necesidades "extra" como pueden ser los atletas profesionales y amateurs, las personas en ¨¦pocas de stress, los vegetarianos y veganos o las personas mayores. Lo bueno que nos van a permitir los complementos es el poder personalizarlos a las diferentes necesidades seg¨²n la edad, tipo de actividad, ¨¦poca del a?o, etc", nos comenta.

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Dime qu¨¦ quieres tratar, y te diremos qu¨¦ buscar

La celulitis, las grasas localizadas, el sobrepeso, la p¨¦rdida de luminosidad, la sequedad de la piel, las l¨ªneas, las arrugas de expresi¨®n, ca¨ªda del cabello... son algunos de los puntos en los que la nutricosm¨¦tica nos puede ayudar. Grandes firmas de belleza y laboratorios cuentan con sus propias gamas.

Para el cabello, un cl¨¢sico que siempre ayuda, Inneov, es la marca l¨ªder en el mercado de nutricosm¨¦tica perteneciente a la compa?¨ªa farmac¨¦utica Galderma, propiedad de Nestl¨¦ Skin Health, es el complemento alimenticio perfecto para tratar la ca¨ªda del cabello, la p¨¦rdida de volumen, la densidad... Adem¨¢s, tienen una gama especial para el verano que nos ayudar¨¢ a preparar la piel a la exposici¨®n solar, incluso en pieles claras o sensibles. Dos c¨¢psulas al d¨ªa, y ser fieles al tratamiento durante varios meses (m¨ªnimo tres para ver resultados)

Si trabajas mucho de pie y tus piernas se resienten, OENOBIOL Par¨ªs cuenta con Aquadrainant Plus. Gracias a su f¨®rmula elaborada con extracto de vid roja, extracto de semilla de uva y vitamina C, se convierte en el mejor aliado para ayudar a reducir la sensaci¨®n de piernas cansadas. Nos recomiendan tres c¨¢psulas durante 15.

Para pieles cansadas, apagadas, un cl¨¢sico de las farmacias, Imedeen desde hace m¨¢s de 20 a?os est¨¢ en el mercado. Son las c¨¢psulas de Imedeen, que cuidan la piel desde el interior en un proceso a medio plazo. Y cumplen lo que prometen. A partir del segundo mes de tratamiento es cuando se nota la piel m¨¢s jugosa, tersa, como si las arrugas se afinaran y las mejillas se volvieran d¨¦cadas atr¨¢s. Es un best seller en su sector y crea adicci¨®n. El aporte de luz se nota y es todo producto que no da?a.

Si te preocupa ir cumpliendo a?os (y quieres que se noten un poco menos), los aceites esenciales de Alqvimia tienen un gran poder transformador para nuestro cuerpo, mente y alma. Su toma interna en forma de perlas alqu¨ªmicas act¨²a en sinergia con el tratamiento cosm¨¦tico con beneficios que aportar¨¢n: efecto Antioxidante, protector frente al envejecimiento prematuro y las radiaciones nocivas del sol, frena los radicales libres, se combina perfectamente con tratamientos anti edad. La composici¨®n es de aceites esenciales 100% naturales, ecol¨®gicos y de la m¨¢s alta calidad; dise?ada para complementar los productos y tratamiento faciales.

Si te preocupa la exposici¨®n al sol, Heliokos de Kosei, es un complemento alimenticio que act¨²a generando una protecci¨®n solar extra a la piel. Presenta un efecto fotoprotector frente a UVB, UVA, visible e infrarrojo; aumenta el tiempo de exposici¨®n a la radiaci¨®n UV sin generar enrojecimiento, mejorando as¨ª la resistencia de la piel al da?o solar, tiene actividad antioxidante, reparadora y protectora de la arquitectura cut¨¢nea. El polypodium leucotomos es un helecho que crece en ciertas regiones del Centro y Sudam¨¦rica, rico en polifenoles con acci¨®n antioxidante. Protege frente a la radiaci¨®n solar mediante la activaci¨®n de los mecanismos de defensa naturales de la piel. Frena el envejecimiento prematuro de la piel (anti-radicales libres).

Si quieres mejorar tu rendimiento deportivo, el silicio es uno de los minerales de moda, que, bajo su forma org¨¢nica, se convierte en el mejor aliado de los deportistas. Como suplemento nutricional ayuda a cuidar los tendones y las articulaciones que forzamos cuando entrenamos. Por eso, se ha convertido en el suplemento imprescindible para Juanjo Rodr¨ªguez, el entrenador personal de celebrities como Paula Echevarr¨ªa, Mar Saura, Ariadne Artiles o Maril¨® Montero.

Para combatir la fatiga, Nutrilite, la marca n?1 en el mundo en la venta de vitaminas y complementos alimenticios,cuenta con Vitamina B Plus con tecnolog¨ªa de acci¨®n dual, es un complemento de acci¨®n dual de liberaci¨®n instant¨¢nea y prolongada, a base de espirulina natural y ocho vitaminas B esenciales, las cuales juegan un papel importante a la hora de ayudar a combatir la fatiga y contribuir a la obtenci¨®n de un metabolismo energ¨¦tico adecuado. Un ¨²nico comprimido de Vitamina B Plus proporciona las ocho vitaminas esenciales del grupo B: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ¨¢cido pantot¨¦nico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), ¨¢cido f¨®lico (B9) y cobalamina (B12). Todas ellas son vitaminas solubles en agua que tienen una capacidad limitada de almacenamiento en el cuerpo a largo plazo.