19 Tips para una vida saludable
En este art¨ªculo, compartir¨¦ contigo 19 consejos para vivir una vida m¨¢s saludable.
Como llevar una vida saludable: 19 Tips
1.- Realiza actividad f¨ªsica
Estar en movimiento te ayuda a tener una vida sana. Empieza a correr ya!
Compra las mejores zapatillas para correr con estos tips.
2.-Incluye entrenamientos de alta intensidad
Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad son sumamente efectivos.
Divertidos, cortos, intensos y sumamente exigentes. Adem¨¢s, te ayudan a fortalecer tus piernas y tu sistema cardiovascular.
Click aqu¨ª para ver los mejores entrenamientos HIIT.
3.- Come quinoa
La quinoa es de esos alimentos que te pueden ayudar a llevar una vida saludable.
Descubre todos sus beneficios aqu¨ª.
4.-Cuidado al consumir alcohol
El consumo excesivo de alcohol es peligroso. Ten cuidado con las cantidades que bebes.
Intenta reducir al m¨¢ximo su consumo. Ten presente que ademas de ser un h¨¢bito poco saludable, te hace engordar.
5.- Come aguacate
El aguacate es otro alimento sumamente poderoso.
Est¨¢ lleno de nutrientes de calidad, te ayuda a mantenerte saciado y hasta puede colaborar en un plan de adelgazamiento.
6.- Entrena de forma inteligente
De nada sirve entrenar sin pensar. Sigue los 6 mandamientos para un buen entrenamiento.
Evita cometer estos graves errores >>> CLICK AQU?
7.- Entiende la diferencia entre hidratos de carbono, grasas y prote¨ªnas
Cada uno de estos macronutrientes deber¨ªan tener un lugar en tu dieta.
Entiende sus diferencias y beneficios haciendo click en esta gu¨ªa para dummies.
8.-Pierde peso
La acumulaci¨®n de grasa es peligrosa para tu salud. Si quieres una vida saludable, pierde peso.
Aqu¨ª vas a encontrar buenos tips.
9.-Cuidado con la grasa abdominal
?Sab¨ªas que la grasa abdominal es un signo de que tienes una vida poco saludable?
M¨¢s all¨¢ de querer lucir tus abdominales, debes evitar tener exceso de grasa acumulada en tu abdomen.
Haz click aqu¨ª y descubre algunos buenos tips para un vientre plano.
10.- Camina m¨¢s
No necesitas sesiones marat¨®nicas de running y gimnasio para tener una vida sana.
Empieza a caminar m¨¢s y r¨¢pidamente ver¨¢s los resultados.
Haz click aqu¨ª y descubre las mejores zapatillas para caminar.
11.- Aprende a preparar recetas saludables
?Como llevar una vida saludable? Muy f¨¢cil! Ten h¨¢bitos saludables de alimentaci¨®n.
Si no sabes cocinar o eres poco creativo a la hora de hacer preparaciones sanas, visita este tablero de pinterest con las mejores recetas saludables.
12.- Duerme bien
Uno de los h¨¢bitos saludables que m¨¢s cuesta cumplir en la actualidad es dormir bien!
El problema es que muchas personas creen que pierden el tiempo cuando duermen y en realidad ganan salud.
Descubre todos los beneficios de dormir bien aqu¨ª.
13.- Compra un foam roller
El foam roller es un accesorio que puede ayudarte a liberar tensiones en tus m¨²sculos, mejorar tu rango de movimientos y masajear todo tu cuerpo.
Descubre todos los beneficios y modelos aqu¨ª.
14.- Come muchos vegetales
?Sab¨ªa que uno de los habitos saludables de alimentaci¨®n m¨¢s efectivos es comer muchos vegetales?
Prueba las recetas veggies que encontrar¨¢s en este tablero de pinterest.
15.- No te olvides de un desayuno saludable
Si quieres tener una vida sana, incluye un desayuno saludable.
Aqu¨ª descubrir¨¢s los mejores tips para un desayuno sano.
16.- Prueba los abdominales de pie
Si quieres activar tus m¨²sculos y acelerar tus pulsaciones rapidamente, prueba estos ejercicios para hacer abdominales de pie
17.- No caigas en suplementos enga?osos
?Quieres adelgazar y tener una vida sana? No caigas en los enga?os de algunos suplementos dietarios.
Descubre la ¨²ltima gran mentira aqu¨ª.
18.- Bebe jugos detox
Los jugos detox son f¨¢ciles de hacer y sumamente ¨²tiles para una vida sana.
En este art¨ªculo puedes encontrar las mejores recetas
?19.- Fortalece todo tu cuerpo
Si quieres estar sano, fortalece todo tu cuerpo.
?