SALUD

Las bebidas que no debes tomar si tienes el colesterol alto

Los altos niveles de colesterol LDL (c-LDL, tambi¨¦n llamado colesterol malo) se han vinculado al desarrollo de infarto agudo de miocardio o ictus.

Laura Mart¨ªn

Los altos niveles de colesterol LDL (c-LDL, tambi¨¦n llamado colesterol malo) se han vinculado al desarrollo de infarto agudo de miocardio o ictus, y un 70% de los pacientes de alto y muy alto riesgo cardiovascular no alcanzan los objetivos aconsejados por las gu¨ªas de pr¨¢ctica cl¨ªnica

Hasta el 90% de los casos de ictus se podr¨ªan evitar con una adecuada prevenci¨®n de los factores de riesgo y un estilo de vida saludable, seg¨²n la Sociedad Espa?ola de Neurolog¨ªa (SEN).

Entre los principales factores de riesgo modificables que pueden provocar una enfermedad cardiovascular, se encuentran la hipertensi¨®n arterial, la hipercolesterolemia (c-LDL elevado), la diabetes, el tabaquismo y arritmias como la fibrilaci¨®n auricular.

La hipercolesterolemia es una dislipemia en la que el colesterol-LDL o tambi¨¦n llamado el colesterol malo, se encuentra elevado por encima de unos niveles objetivos que recomiendan las gu¨ªas terap¨¦uticas. Estos niveles elevados de l¨ªpidos se han vinculado al desarrollo de enfermedades cardiovasculares como la angina de pecho, el infarto agudo de miocardio o el ictus, seg¨²n la Fundaci¨®n Espa?ola del Coraz¨®n, y suponen un problema de salud de elevada frecuencia en el mundo occidental.

Seg¨²n las m¨¢s recientes gu¨ªas cl¨ªnicas de manejo de la hipercolesterolemia (ESC/EAS 2019), el objetivo de reducci¨®n de LDL-c debe ser cuanto m¨¢s bajo, mejor, y alcanzarse en el menor tiempo posible, especialmente en pacientes de alto o muy alto riesgo de accidente cardiovascular.

En esta l¨ªnea, donde cada detalla cuenta, podemos empezar a mirar lo que bebemos m¨¢s a menudo, ya que si tenemos el colesterol alto no har¨¢n m¨¢s que perjudicar nuestro estado de salud.

Las 4 bebidas que no debes tomar si tienes el colesterol alto

El alcohol, un consumo poco o moderado puede conllevar un aumento del colesterol y los triglic¨¦ridos que afecten en exceso al organismo.

El caf¨¦, pese a que todav¨ªa no existe un consenso cient¨ªfico absoluto, ¨¦ste puede elevar el colesterol por un compuesto llamado cafestol que suele ir acompa?ado de az¨²car, algo a evitar si padecemos niveles altos.

La leche entera, sus compuestos suelen ser beneficiosos para el organismo aunque su presencia de grasa puede ser un peligro en los pacientes con hipercolesterolemia

Los batidos azucarados, la gran presencia de az¨²cares a?adidos suelen ser una de las causas del aumento de colesterol.

Seg¨²n los resultados de la investigaci¨®n, publicada en 'JAMA Internal Medicine', indicaban que consumir dos o m¨¢s refrescos al d¨ªa, tanto los que contienen az¨²car como los edulcorados artificialmente, se asociaba a con un mayor riesgo de muerte, hasta un 17% m¨¢s, en comparaci¨®n con quienes consum¨ªan ¨²nicamente un vaso al mes.

No hay que olvidar, que la dieta es clave, el estilo de vida saludable en todos sus aspectos: ejercicio, descanso, alimentaci¨®n. Analizando las Directrices diet¨¦ticas 2015-2020 del gobierno de Estados Unidos, que apoyan patrones diet¨¦ticos saludables, como la dieta mediterr¨¢nea y la dietas vegetarianas, se examin¨® si los niveles de colesterol difer¨ªan despu¨¦s de consumir dietas altas en carne roja en comparaci¨®n con dietas con cantidades similares de prote¨ªnas de carne blanca o de fuentes no c¨¢rnicas, como legumbres, nueces, granos y productos de soja.

Lo que destaca es que el estudio encontr¨® que el colesterol LDL fue significativamente mayor despu¨¦s de consumir las dietas de carne roja y carne blanca, en comparaci¨®n con una dieta sin carne.

Etiquetado en:

Te recomendamos en Actualidad