COVID-19

Lecciones de un astronauta en tiempos de coronavirus, confinamiento y estr¨¦s

Matthias Maurer, astronauta de la Agencia Espacial Europea (ESA), equipara el entrenamiento recibido para conquistar el espacio con la actual situaci¨®n a la que deben enfrentarse millones de personas.

?lvaro Piqueras
HANDOUT

Si en alg¨²n momento hemos estado cerca de lo que siente un astronauta, ese momento es ahora. La irrupci¨®n del coronavirus nos ha obligado a descubrir qu¨¦ significa el confinamiento, la soledad o el estr¨¦s en su m¨¢xima expresi¨®n, situaciones para las que quienes sue?an con explorar el espacio se pepraran durante meses.

Tal es el caso de Matthias Maurer (50), astronauta alem¨¢n de la Agencia Espacial Europea (ESA), que en declaraciones a Efe ha explicado que varios consejos que los psic¨®logos comparten con ellos para superar su entrenamiento se pueden aplicar a la situaci¨®n excepcional que el mundo est¨¢ viviendo en este momento.

"Estar preparado para el aislamiento forma parte de nuestro entrenamiento", asegura Maurer, que forma parte de la campa?a del organismo europeo, 'SpaceConnectsUs', que prescisamente trata de compartir la experiencia de varios astronautas para enfrentar y sobrellevar mejor los estragos causados por el coronavirus en nuestra rutina.

Consejos de un astronauta para el confinamiento por coronavirus

  • Comunicaci¨®n: "Es importante hablar bien de todos los problemas que hay antes de llegar a una discusi¨®n"
  • Rutina: "No puedes empezar el d¨ªa sin saber qu¨¦ vas a hacer, todos los d¨ªas tienen que tener un plan".
  • Objetivo: "Hay que tener un proyecto, algo que te llene y digas 'hoy he hecho esto, y si lo logro estoy contento y feliz"
  • Ejercicio f¨ªsico: "Para la gente que est¨¢ en casa y que no puede salir es dif¨ªcil, pero hay que tratar de hacer un poco de deporte en la medida de lo posible: se pueden inventar muchas cosas"
  • Abastecimiento: "Es importante no comprar en exceso para que haya para todos. Un hipot¨¦tico viaje a la luna en el futuro durar¨¢ tres semanas. Para ese tiempo no puedo llevarme cien rollos de papel higi¨¦nico, no me quedar¨ªa sitio para nada m¨¢s. As¨ª que yo he calculado que dos rollos son suficientes para tres semanas".
  • Espacio: "En el espacio estamos seis meses, y hay diferentes remedios para mantener la fortaleza de esp¨ªritu. Podemos hablar con nuestra familia por videollamada o llamar por tel¨¦fono".
  • Asistencia psicol¨®gica: "Tambi¨¦n cada dos semanas tenemos una llamada obligatoria con un psic¨®logo. Es preventivo, para que nos ayude a mejorar la situaci¨®n".
  • Convivencia: "Es importante hacer cosas juntos como por ejemplo algo tan sencillo como comer y cenar todos juntos".
  • Confianza: "Los astronautas volamos al espacio y ah¨ª claro que hay un alto riesgo, pero yo tengo mucha confianza y fe en el trabajo de los dem¨¢s, y en este casos contamos con la ayuda de cient¨ªficos, m¨¦dicos o vir¨®logos".

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