Por qué abrazar un árbol está moda: así es el Shinrin yoku

Casi cada semana descubrimos una nueva tendencia o filosofía que busca que pensemos de otra manera, que nos relajemos, que seamos más felices, que conectemos con nuestra mente, que nos escuchemos incluso... Recordarnos que tenemos sue?os, ideas, proyectos... aunque a veces estemos con el piloto automático.

El Shinrin you surge en Japón, y se introdujo en la sociedad en los a?os '80 donde la evolución del trabajo era constante y no había tiempo para descansar. Formaba parte de su programa nacional de salud y era una manera de combatir la vida en la ciudad, el estrés, el trabajo, la nula capacidad de relajarse y de tomar aire...

Esta técnica, muy propia de las Blue Zones por el contacto con la naturaleza, quiere que aunque sea en un parque, a través de plantas en casa, recordemos que la naturaleza está ahí para nosotros, que debemos conectar con ella, y qué mejor manera de integrarnos en ella.

Un largo paseo, una ma?ana escuchando un río, andar por una monta?a, mirar flores, buscar pájaros, hacer un collage de hojas... lo que sea, para conectar con ese espacio de relajación y alejarnos del estrés, la tensión, los nervios, el trabajo, las relaciones tóxicas, el móvil que no para de sonar...

Dicen que esta técnica de sumergirnos en el bosque (por su traducción literal), es una técnica muy positiva para buscar soluciones a problemas, cuando dudas ante decisiones difíciles, cuando quieres cambiar de trabajo o pareja, cuando buscar emprender nuevos retos... una especie de relajación tranquila para poder escuchar lo que realmente quieres.

Este estudio pone de manifiesto la importancia de caminar por la naturaleza, un parque, un espacio verde, durante 50 minutos no sólo para nuestra salud física, sino también la mental, una manera de reducir el estrés, bajar la presión arterial, relajarnos...