Al menos 1 de cada 10 sufren un trastorno del sue?o crónico

Hoy, 16 de marzo, se celebra el Día Mundial del Sue?o y este a?o, con el lema '?nete al mundo del sue?o, conserva tus ritmos para disfrutar de la vida', está dedicado a destacar la importancia que tiene para nuestra salud dedicar tiempo suficiente al sue?o y a adecuar los horarios que dedicamos a dormir.

"Dormir es fundamental para nuestra salud física y mental y este sue?o debe ser de calidad y con una duración adecuada. Pero, por lo general, dedicamos pocas horas al descanso y además, son pocas las personas con problemas de sue?o que buscan la ayuda de un profesional", se?ala el Dr. Carles Gaig Ventura, Coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sue?o de la Sociedad Espa?ola de Neurología (SEN).

La Sociedad Espa?ola de Neurología (SEN) estima que entre un 20 y 48% de la población adulta sufre, en algún momento de su vida, dificultad para iniciar o mantener el sue?o. Aunque los problemas de sue?o son más frecuentes en mujeres y en personas mayores, también lo son en pediatría: aproximadamente el 20-25% de la población infantil sufre algún tipo de trastorno del sue?o.

Dentro de los trastornos de sue?o, los más frecuentes son el insomnio (20-30%), el síndrome de las piernas inquietas (5%) y el síndrome de apneas-hipopneas del sue?o (4-5%). Aunque también habría que destacar otros como la narcolepsia -que padece unas 25.000 personas en Espa?a-, o las parasomnias no REM y el trastorno de conducta de fase REM.

Además, al menos un 10% de la población sufre algún trastorno de sue?o crónico y grave. Sin embargo, la Sociedad Espa?ola de Neurología estima que el 90% de los pacientes con apnea del sue?o o con el síndrome de las piernas inquietas y que al menos un 60% y el 80% de los pacientes con narcolepsia están sin diagnosticar. Menos de un tercio de las personas con problemas de sue?o buscan ayuda profesional.

"Cuando no se consigue dormir adecuadamente se ve afectada la capacidad intelectual y el rendimiento cognitivo, pueden surgir complicaciones endocrinas, metabólicas, psicológicas, inmunológicas, psicomotoras,... además de que aumenta el riesgo de hipertensión y la probabilidad de ictus y de demencia vascular. Y la falta de sue?o también puede agravar y/o aumentar la probabilidad de desarrollo de otro tipo de enfermedades como la enfermedad de Parkinson o posiblemente el Alzheimer", explica el Dr. Carles Gaig. "En los ni?os, puede verse alterado su desarrollo cognitivo o emocional, además de otros problemas como obesidad, hiperactividad, impulsividad, bajo rendimiento académico, etc."

Según un estudio realizado en Espa?a entre más de 3.000 pacientes adultos, realizado por el Hospital Clínico San Carlos de Madrid, los espa?oles duermen de media unas 7-8 horas diarias. Un 32% se despierta con la sensación de no haber tenido un sue?o reparador y un 35% finaliza el día muy cansado. Mientras, otro estudio realizado en mayores de 15 a?os se?ala que el 12% de la población reconoce tener horarios de sue?o irregulares.

"Las necesidades de sue?o varían a lo largo de la vida, fundamentalmente en relación con la edad, pero también con factores genéticos y personales. No obstante, la National Sleep Foundation recomienda 14-17 horas para los menores de 3 meses, 12-15 horas para los menores de 11 meses, 11-14 horas para los menores de dos a?os, 10-13 horas para los menores de 5 a?os, 9-11 horas para los menores de 13 a?os, 8-10 horas para los adolescentes y 7-9 horas para los adultos. Para los mayores de 65 a?os se recomienda una duración de sue?o diaria de 7-8 horas y, en todos los casos, lo ideal es mantener un horario de sue?o regular con no más de dos horas de diferencia entre días de trabajo y días libres", comenta el Dr. Carles Gaig.