Frutas de verano: la lista definitiva con las m¨¢s recomendables de la temporada
Al consumir frutas de proximidad o temporada nos aseguramos de que el alimento en cuesti¨®n llega a nuestras despensas en un momento id¨®neo de maduraci¨®n.
Consumir productos de proximidad o temporada es mucho m¨¢s que un gesto. Adem¨¢s de asegurarnos de que el alimento en cuesti¨®n llega a nuestras despensas en un momento id¨®neo de maduraci¨®n, mostramos un compromiso inequ¨ªvoco con productores locales y fomentamos un proceso m¨¢s sostenible en t¨¦rminos de transporte. Adem¨¢s, resulta una opci¨®n inteligente en t¨¦rminos econ¨®micos porque el precio de la cesta de la compra se reduce. Todos salimos ganando.
Pero adem¨¢s se da la circunstancia de que los alimentos de temporada son beneficiosos para la salud. Y en medio de una pandemia mundial merece la pena centrar nuestros esfuerzos sobre aspectos sobre los que s¨ª podemos ejercemos el control y que pueden ayudar al buen funcionamiento del sistema inmune en la lucha contra las enfermedades infecciosas, en este caso, la COVID-19.
La nutrici¨®n, junto con el ejercicio f¨ªsico, el descanso y el manejo del estr¨¦s, es b¨¢sica para entrenar y reforzar el sistema inmunitario y es un aspecto en el que claramente podemos incidir. El nutricionista. En este sentido, compartimos un listado de frutas de temporada que aportan importantes beneficios al organismo en general y que adem¨¢s ayudan a mejorar nuestras defensas.
En lo que resta del verano, las frutas de temporada que se pueden disfrutar incluyen albaricoque, caqui, cereza, chirimoya, ciruela, higo, kiwi, mandarina, mango, manzana, melocot¨®n, membrillo, nectarina, paraguaya, pera, pl¨¢tano, sand¨ªa y uva.
No obstante, el los lineales de los supermercados y en fruter¨ªas tambi¨¦n se pueden adquirir otras variedades de fruta como ar¨¢ndanos, aguacates, naranjas, kiwi, fresa o frambuesa, pero probablemente procedan de otros continentes o pa¨ªses. Son opciones perfectamente v¨¢lidas tambi¨¦n, pero debemos ser conscientes de que invertimos en productores extranjeros y el transporte de esos alimentos tiene un importante impacto en el medioambiente.