Frutas de verano: la lista definitiva con las m芍s recomendables de la temporada
Al consumir frutas de proximidad o temporada nos aseguramos de que el alimento en cuesti車n llega a nuestras despensas en un momento id車neo de maduraci車n.
Consumir productos de proximidad o temporada es mucho m芍s que un gesto. Adem芍s de asegurarnos de que el alimento en cuesti車n llega a nuestras despensas en un momento id車neo de maduraci車n, mostramos un compromiso inequ赤voco con productores locales y fomentamos un proceso m芍s sostenible en t谷rminos de transporte. Adem芍s, resulta una opci車n inteligente en t谷rminos econ車micos porque el precio de la cesta de la compra se reduce. Todos salimos ganando.
Pero adem芍s se da la circunstancia de que los alimentos de temporada son beneficiosos para la salud. Y en medio de una pandemia mundial merece la pena centrar nuestros esfuerzos sobre aspectos sobre los que s赤 podemos ejercemos el control y que pueden ayudar al buen funcionamiento del sistema inmune en la lucha contra las enfermedades infecciosas, en este caso, la COVID-19.
La nutrici車n, junto con el ejercicio f赤sico, el descanso y el manejo del estr谷s, es b芍sica para entrenar y reforzar el sistema inmunitario y es un aspecto en el que claramente podemos incidir. El nutricionista. En este sentido, compartimos un listado de frutas de temporada que aportan importantes beneficios al organismo en general y que adem芍s ayudan a mejorar nuestras defensas.
En lo que resta del verano, las frutas de temporada que se pueden disfrutar incluyen albaricoque, caqui, cereza, chirimoya, ciruela, higo, kiwi, mandarina, mango, manzana, melocot車n, membrillo, nectarina, paraguaya, pera, pl芍tano, sand赤a y uva.
No obstante, el los lineales de los supermercados y en fruter赤as tambi谷n se pueden adquirir otras variedades de fruta como ar芍ndanos, aguacates, naranjas, kiwi, fresa o frambuesa, pero probablemente procedan de otros continentes o pa赤ses. Son opciones perfectamente v芍lidas tambi谷n, pero debemos ser conscientes de que invertimos en productores extranjeros y el transporte de esos alimentos tiene un importante impacto en el medioambiente.