Russell Westbrook: flexiones para desayunar y mucha mantequilla de cacahuete
Russell Westbrook, que ha hecho historia en la NBA con 32 a?os, comparte los secretos que le han permitido ofrecer un rendimiento espectacular cuando otros muchos comienzan a pensar en la retirada.
Russell Westbrook (32), jugador de los Washington Wizards, ha hecho historia en la NBA al superar el r¨¦cord de triples dobles en poder de Oscar Robertson desde 1974. Adem¨¢s, se da la circunstancia de que el base ha sumado 182 en 940 partidos, mientras que Robertson lleg¨® a 181 en 1.040.
Elegido con el n¨²mero 4 del Draft de 2008, Westbrook disput¨® unas Finales con los Thunder en 2012 -cay¨® derrotado ante Miami Heat- y fue nombrado MVP de la NBA en la temporada 2016-2017. Por eso tiene mucho m¨¦rito que por cuarta vez en las ¨²ltimas cinco temporadas, el jugador est¨¢ promediando dobles d¨ªgitos en puntos, rebotes y asistencias.
Y todo ello a una edad en la que muchos deportistas est¨¢n en una clara l¨ªnea descendente de rendimiento. Quiz¨¢ por ese motivo es interesante saber cu¨¢l es el secreto del talentoso jugador norteamericano para que su desempe?o en la cancha no se vea afectado con el paso de los a?os.
En una reciente entrevista con GQ, Westbrook asegura que su d¨ªa empieza a las 7 de la ma?ana con unas cuantas flexiones. ¡°Soy madrugador. A pesar de que me acuesto tarde me gusta levantarme temprano. Habitualmente duermo 5 o 6 horas: cuando duermo 7 u 8 horas me siento agradecido, pero no es la norma. Curiosamente si duermo m¨¢s no me siento mejor¡±, explica el base, que adem¨¢s tarda bien poco en ponerse manos a la obra. ¡°Lo primero que hago son entre 25 y 50 flexiones para activar mi cuerpo¡±, a?ade.
La dieta: s¨¢ndwiches desde secundaria
Sobre sus h¨¢bitos alimenticios, el jugador de los Washington Wizars comparte que el desayuno es su comida ¡°favorita¡± del d¨ªa. ¡°Suelo desayunar mucho y puede variar seg¨²n el d¨ªa, pero me gusta tomar tortilla, tostadas de aguacate, fruta y zumos. A veces tambi¨¦n me encanta desayunar tortitas o gofres¡±, se?ala Westbrook, que decidi¨® hacer un cambio en su dieta.
¡°Para la comida y la cena suelo incluir pescado, ensaladas, verduras o pasta, pero tambi¨¦n yogures o batidos. Ahora mismo no consumo nada de carne porque quer¨ªa perder algo de peso sin que mi rendimiento se viera afectado. A medida que envejezco, tengo que encontrar mejores formas de mantener mi cuerpo en la forma correcta y saludable, para poder hacer lo que quiero hacer, especialmente durante los partidos. Antes estaba bien, pero sent¨ªa que pesaba demasiado¡±, a?ade el jugador, que reconoce que los s¨¢ndwiches de mantequilla de cacahuete y mermelada le acompa?an desde sus a?os de secundaria. ¡°Me ayudan durante los partidos¡±, asegura.
Agua alcalina a todas horas
De igual forma, Westbrook asegura que a lo largo de su carrera ha sido bastante constante en lo que respecta a la dieta, pero en los ¨²ltimos tiempos ha mejorado su hidrataci¨®n. ¡°Me gusta beber mucho zumo, pero principalmente lo que m¨¢s ingiero es agua. He aprendido m¨¢s sobre lo que bebo¡±, explica el base, que es embajador, socio y consumidor de Flow, una marca de agua alcalina.
En cuanto a su rutina de entrenamiento, en pretemporada, reconoce que le funciona correr por dunas para fortalecer las piernas y mejorara la resistencia. Durante la temporada, se centra en otros aspectos. ¡°No levanto muchas pesas. Me centro m¨¢s en la movilidad, en hacer estiramientos y en mejorar la estabilidad. Quiero asegurarme de que mi cuerpo est¨¢ a tono para rendir al nivel que deseo¡±, concluye el nuevo hombre r¨¦cord de la NBA.