7 citas imprescindibles para alcanzar una mentalidad ganadora

El deporte es un gran pozo de sabidur¨ªa. M¨¢s all¨¢ de una marca, una victoria o medalla, se esconde un proceso de transformaci¨®n mental que lleva al deportista de elite a conocer y potenciar ¨¢reas de conocimiento que, a primera vista, muchos pueden pasar por alto. No se trata de correr m¨¢s, saltar m¨¢s o meter m¨¢s goles. No es solo eso. Es mucho m¨¢s complejo y apasionante.

Para muchos deportistas, el deporte no es solo deporte. Es un trabajo de superaci¨®n complejo, lleno de aprendizajes que completan y preparan su entrenamiento m¨¢s all¨¢ de la competici¨®n y de lo estrictamente f¨ªsico: gestionar el error y la derrota, recuperar el foco y la atenci¨®n, aprender a ser un equipo, no perder la confianza ni la esencia, fluir durante la competici¨®n, huir de la presi¨®n y el ruido¡­

Son conocimientos que forman parte de un entrenamiento mental que converge directamente con el f¨ªsico. No hay dos entrenamientos separados: hay uno. Lo saben muchos de nuestros grandes deportistas, en activo y retirados. Revisitamos algunas de sus citas c¨¦lebres que sintetizan a la perfecci¨®n el trabajo realizado para alcanzar una mente ganadora:

Esta es nuestra selecci¨®n:

1.- Abrimos el ranking con un imprescindible: Michael Jordan, un jugador eterno que no solo confiesa haber perdido (y no pocas veces), sino que ensalza la derrota como un camino clave para alcanzar el ¨¦xito:

¡°He fallado m¨¢s de 9000 tiros en mi carrera. He perdido m¨¢s de 300 partidos. En 26 ocasiones me confiaron el tiro ganador y fall¨¦. He fallado una y otra y otra vez en mi vida. Y es por eso que he tenido ¨¦xito¡±.

2.- Una de las frases m¨¢s recordadas de Alfredo Di St¨¦fano habla sobre la fuerza del equipo. Ser un equipo es, de largo, la gran ventaja competitiva de un rival frente al otro, algo que sab¨ªa bien el hist¨®rico madridista. Un equipo que trabaja por un bien com¨²n, potenciando el talento de sus individuos, es su ¡®fichaje¡¯ m¨¢s valioso:

¡°Ning¨²n jugador es tan bueno como todos juntos¡±.

3.- Ser fiel a uno mismo, respetar la esencia de tu propio juego, no te convierte en ganador autom¨¢ticamente, pero s¨ª te hace capaz de todo. Existen deportistas que siguen las reglas y ganan, y otros que las cambian y hacen historia. Este a?o hemos aprendido que, m¨¢s all¨¢ de la victoria, Jon Rham forma parte del segundo grupo:

"Voy a ser fiel a lo que siento y a lo que tengo en mente. Si hay que pegar un golpe que no sea lo convencional, lo har¨¦, si es lo que creo y me siento capaz de hacer en ese momento, sin dejarme condicionar por la norma".

4.- Un deportista puede perder muchas cosas: un partido, una medalla, una marca. Por perder, puede quedar lesionado y perder semanas, meses, unos JJOO o una temporada. Pero un deportista nunca puede perder la confianza. Sin ella, la derrota gana terreno, como dijo Carl Lewis:

"Si no tienes confianza, siempre encontrar¨¢s una manera de no ganar".

5.- La capacidad de foco y atenci¨®n en el juego de Rafa Nadal es el elemento que le brinda la victoria y que define una brillante trayectoria no exenta de obst¨¢culos. Nadal no deja entrar al rival en el partido porque su atenci¨®n en el juego es total y su control sobre el ¡®aqu¨ª y ahora¡¯ un aprendizaje que resume bien en esta frase:

¡°En un partido, la batalla m¨¢s encarnizada que libro es con las voces que resuenan dentro de mi cabeza: quieres silenciarlo todo dentro de la mente, eliminarlo todo menos la competici¨®n, quieres concentrar cada ¨¢tomo de tu ser en el punto que est¨¢s jugando. Si he cometido un error en el punto anterior, lo olvido; si se insin¨²a en el fondo de mi cabeza la idea de la victoria, la reprimo¡±.

6.- ?Qu¨¦ sucede cuando un deportista entra en la zona de ¡®flow¡¯? Te hablo del estado en el que est¨¢ entregado con absoluta atenci¨®n y en el que solo existe el instante presente. En ese estado no hay l¨ªmites, no hay miedo. No existe la presi¨®n. Nada m¨¢s existe: solo el deportista y aquello que hace. Y cuando eso pasa, todo es posible¡­ algo que conoce bien Andr¨¦s Iniesta:

¡°He tenido la sensaci¨®n de estar solo con el bal¨®n, como cuando ves una imagen a c¨¢mara lenta. Es dif¨ªcil describir el silencio, pero es lo que he sentido. Estaba seguro de que iba a marcar¡±.

7.- Si quieres convertirte en un deportista imparable, lo primero que debes aprender a manejar es tu mente. El desaf¨ªo, como dec¨ªamos al principio, no est¨¢ en correr m¨¢s o llegar antes, sino en lograr un control mental sobre su propio potencial f¨ªsico. Si no dejamos ¡®jugar¡¯ a la mente, el trabajo f¨ªsico se queda ¡®cojo¡¯ y el deportista estancado en alg¨²n punto del camino. Un mensaje que centr¨® el trabajo de Brad Gilbert con Andr¨¦ Agassi:

¡°Con tu talento, si mantienes tu nivel de juego al 50% y tu mente al 90% ganar¨¢s. Pero si mantienes tu juego al 90% y tu mente al 50% acabar¨¢s perdiendo¡±.

Sin duda, la mente debe ser el m¨²sculo revelaci¨®n de tus entrenamientos en 2021.Recuerda, y aqu¨ª mi humilde aportaci¨®n al ranking de citas: ¡°el cuerpo escucha lo que la mente dice¡±.

No te olvides de ella en el a?o que justo empezamos pues ser¨¢ imprescindible para recortar las distancias que te separan de tus objetivos en un a?o imparable.