C¨®mo mantener la confianza en los momentos m¨¢s duros de la competici¨®n

"Si no tienes confianza, siempre encontrar¨¢s una manera de no ganar", Carl Lewis.

Hay una cosa que cuesta m¨¢s de mantener que la forma o el nivel. M¨¢s que los buenos resultados. M¨¢s que las victorias. Hablo de la confianza en uno mismo. Si uno se despista: ?vuela! Y no es f¨¢cil que regrese.

La confianza diferencia a los deportistas ganadores de los que no lo ser¨¢n. Todos trabajan -son deportistas-, pero los primeros creen que pueden lograr sus objetivos. Y cuando digo meta, no me refiero a la meta oficial. Sino a ¡®su propia meta¡¯. La que se hayan propuesto: el objetivo que tengan entre manos. La confianza activa su hambre de victoria y proyecta el foco. Y eso es lo que distingue a un deportista como alguien ganador -aunque no haya ganado-, de alguien que no ganar¨¢ nunca.

Es el caso de Hugh Carthy. No se ha llevado La Vuelta (aunque la ha peleado hasta el final), pero s¨ª se ha llevado otra victoria important¨ªsima. Una victoria mental que ha cambiado su forma de correr y de visualizar la meta: el todopoderoso Angliru. Un joven ingl¨¦s que mide 1,93 ha demostrado que, pese a los dogmas, la estatura no ri?e con un esp¨ªritu escalador. Carthy ha aprendido a confiar en sus posibilidades.

El ciclismo es un deporte en el que, solo con mirar a tus compa?eros alrededor, es muy f¨¢cil ir del ¨¢nimo al des¨¢nimo. El nivel es muy alto, la competici¨®n m¨¢s que exigente, y quienes est¨¢n a tu alrededor son capaces de todo. Por eso est¨¢n ah¨ª. Destacar entre ese pelot¨®n, escapar -nunca mejor dicho- de la multitud, solo es algo al alcance de quien cree que puede. De quien tiene confianza. Es muy complicado alcanzar objetivos si partimos de una mentalidad incr¨¦dula.

La seguridad en uno mismo es un estado que conecta directamente con la mente y eso lo hemos podido ver en esta emocionante Vuelta Ciclista a Espa?a. Algo que nos ha transmitido Juan Manuel G¨¢rate, director t¨¦cnico del Education First. En una entrevista, a G¨¢rate le preguntan si est¨¢ sorprendido del resultado alcanzado por el joven ciclista brit¨¢nico en la contrarreloj del martes pasado. Su respuesta deja ko al periodista: ¡°No me sorprende¡±. Sus argumentos apuntan directamente hacia el coraz¨®n de este art¨ªculo. Es la clave. Y estas sus palabras: ¡°Carthy estaba seguro de s¨ª mismo y con una confianza terrible¡±, a?ad¨ªa G¨¢rate.

La falta de confianza podr¨ªa haberlo desdibujado en una gran masa de ciclistas de nivel. Pero el factor mental ech¨® el resto para que Carthy conquistara la preciada cima asturiana. Tal y como explic¨® el t¨¦cnico despu¨¦s: ¡°estar seguro de s¨ª mismo es lo que le faltaba¡±. Saber que es o puede ser un l¨ªder, en definitiva.

La Vuelta se la llev¨® el s¨¢bado por segundo a?o consecutivo Primoz Roglic, pero a nadie se le escapa que, tras conquistar el Angliru, la distancia que ha ganado Carthy frente a sus rivales no se mide ni en cent¨ªmetros, ni en kil¨®metros, ni en segundos de ventaja. Se mide en confianza.

Una distancia que me ha recordado a uno de los deportistas, mi primer #talenter (as¨ª es como llamo a los deportistas que han participado en alg¨²n programa de Preparaci¨®n Mental para Deportistas de ?lite): Guillermo Rojo, campe¨®n de Espa?a universitario de atletismo y de Europa junto a Gerard Descarrega (400 metros). Con quien hoy entrena para hacer historia y revalidar la medalla de oro que Gerard conquistase en los Juegos Paral¨ªmpicos de R¨ªo de Janeiro 2016. Cuando empec¨¦ a trabajar con ¨¦l tuve claro que hab¨ªa un elemento que saboteaba sus resultados y no era f¨ªsico. Por eso no cambiamos nada de su entrenamiento.

Empezamos a poner el foco en lo mental: en su confianza. Estando seguro de sus opciones, creyendo en sus posibilidades, Guillermo empez¨® a disfrutar y a ganar medallas, y viceversa. Fue un trabajo interno, casi ¨ªntimo, que no solo logr¨® potenciar su rendimiento a trav¨¦s de la confianza. Tambi¨¦n sacudi¨® sus l¨ªmites al entender que sus resulados no depend¨ªan tanto de su forma f¨ªsica, sino de la mental: ¡°los l¨ªmites los pones t¨². Y a veces tomar esa responsabilidad, cuesta¡±. Si quieres saber m¨¢s te dejo este video donde podr¨¢s conocer en persona Guillermo, aunque estoy convencida de que algunos ya sabr¨¦is qui¨¦n es y lo que ha conseguido.

Recuerda: la confianza llega cuando abrazas todo tu potencial y te atreves a hacer en competici¨®n aquello que has entrenado, dejando de lado presiones externas como el nivel de tus compa?eros. Cuando haces aquello que sabes y puedes hacer. Nada m¨¢s. Nada menos.