El lag de mu?eca: la clave de la derecha en el tenis moderno

La expresi¨®n latina omnia mutantur significa que todo cambia. Efectivamente, con el paso del tiempo, cualquier situaci¨®n, factor, elemento, sujeto, idea o concepto es susceptible de experimentar modificaciones. Por supuesto, el tenis no iba a ser menos; no s¨®lo han cambiado reglas y han implementado nuevas tecnolog¨ªas, sino que tambi¨¦n han variado muchos aspectos del juego.

Por ese motivo, hoy queremos centrarnos en una particularidad que ha adoptado el golpe de derecha en el tenis moderno: el lag de mu?eca. A continuaci¨®n, vamos a ver en qu¨¦ consiste este concepto y de qu¨¦ manera podemos integrarlo en nuestro tenis.

Concepto

La voz inglesa lag significa retardo, retraso, rezago o demora. Esto se debe a que la mu?eca tiene su propio swing y, a pesar de que el brazo avance despu¨¦s del backswing, nuestra mano va a continuar en una posici¨®n retrasada, esperando el momento justo para impactar la pelota y pasar de un estado de supinaci¨®n a un estado de pronaci¨®n. Con esto, lo que conseguimos es una mayor articulaci¨®n y que golpeemos la pelota como si nuestro brazo fuera un l¨¢tigo.

La empu?adura

Normalmente, el nivel de lag que tendr¨¢ tu golpe de derecha depender¨¢ de la empu?adura que utilices. As¨ª, una empu?adura este tendr¨¢ un mayor lag que una empu?adura m¨¢s cerrada como una semioeste, dado que el margen de movilidad de la mu?eca ser¨¢ menor.

El golpe

En la preparaci¨®n del golpe de derecha, es necesario que nuestra mu?eca est¨¦ relajada. por lo que debemos agarrar el pu?o de la raqueta con la fuerza justa para que no se nos escape de la mano, sin generar demasiada tensi¨®n en los m¨²sculos del antebrazo. Es muy importante que tengamos la mu?eca suelta desde el principio; de lo contrario, lo m¨¢s probable es que se mantenga en tensi¨®n durante toda la ejecuci¨®n del golpe y eso no nos ayudar¨¢ en absoluto.

Una buena forma de tener una referencia para comprobar que nuestra mu?eca est¨¢ bien colocada es observar si la punta de la raqueta se encuentra por encima de nuestra mano; si preparamos el movimiento para golpear una bola baja, la cabeza de la raqueta podr¨ªa llegar a estar a la misma altura que nuestra mano.

Una vez que ya hemos preparado el golpe y hemos completado el backswing, el brazo inicia el movimiento de avance. Dado que nuestra mu?eca contin¨²a relajada, el peso de la raqueta hace que la fuerza centr¨ªfuga gire la mano hacia atr¨¢s. En el momento en el que se produce la aceleraci¨®n del brazo, es el ¨²nico momento en el que los m¨²sculos del antebrazo han de hacer un mayor esfuerzo. En el momento del impacto, la mu?eca iniciar¨¢ un movimiento de rotaci¨®n, continuando con el avance del brazo hasta la culminaci¨®n del golpe.

Pr¨¢ctica

Como antes hemos visto, es muy importante para ejecutar una derecha con lag que la mu?eca est¨¦ relajada. Para ello, podemos hacer un sencillo ejercicio, incluso en casa, que consiste en agarrar la raqueta e ir aflojando la intensidad de agarre hasta que lleguemos a un punto que seamos capaces de sostenerla sin que se nos caiga, pero sintiendo el peso de su cabeza. Es un ejercicio bastante simple que nos ayudar¨¢ a entender la idea de mantener la mu?eca y el antebrazo relajado.