Retoma el tenis despu¨¦s de un largo tiempo sin jugar
Ten en cuenta estas consideraciones y recupera el toque dentro de una pista de tenis tras un notable periodo de inactividad.
Dicen que una vez que aprendes a montar en bici, es algo que no olvidas en la vida. Sin embargo, en el tenis no es del todo as¨ª; cuando abandonas la raqueta durante meses o a?os, la vuelta a las pistas suele ser un poco frustrante. Si bien no tienes que empezar otra vez desde cero, el nivel de descoordinaci¨®n y la falta de timing son brutales.
El tenis es un deporte que requiere de pr¨¢ctica continuada y, por tanto, penaliza much¨ªsimo la inactividad, probablemente, por las altas dosis de precisi¨®n, t¨¦cnica y coordinaci¨®n que necesitamos para jugar bien.
La recuperaci¨®n de tu nivel puede llevar m¨¢s o menos tiempo, dependiendo de nuestra capacidad de adaptaci¨®n. A continuaci¨®n, vamos a repasar una serie de consideraciones muy importantes a la hora de retomar nuestra actividad ten¨ªstica.
Simplifica
Si en otro tiempo jugabas muy bien y dejaste el tenis durante meses o a?os, debes saber que no vas a llegar y a golpear la pelota como anta?o. Es muy importante que te centres en hacer correctamente el gesto y en acompa?ar el movimiento con suavidad. Presta especial atenci¨®n a los pies; recuerda que la colocaci¨®n es fundamental para realizar un tiro con ¨¦xito.
Posibles dificultades
Independientemente del estilo y la experiencia de cada uno, existen ciertos atributos que solemos perder con mayor facilidad:
- Reflejos: no te preocupes si, cuando vuelves a una pista de tenis, sientes que la pelota te viene demasiado r¨¢pida y golpeas tarde por falta de preparaci¨®n. Tu tiempo de reacci¨®n empeora si pasas un largo tiempo sin tocar bola. No obstante, con pr¨¢ctica puedes recuperarlo.
- Sincronizaci¨®n: en cada golpe de tenis, entran en juego un mont¨®n de m¨²sculos y han de coordinarse much¨ªsimas partes de nuestro cuerpo. Cuando jugamos con frecuencia, logramos adquirir un golpe con el que nos sentimos c¨®modos, sabiendo en todo momento c¨®mo tenemos que colocarnos y c¨®mo tenemos que entrarle a la pelota. Si dejamos de jugar durante mucho tiempo, perderemos el timing y notaremos una descoordinaci¨®n que, si bien es algo completamente normal, no deja de ser una sensaci¨®n desagradable. Trata de no frustrarte y de aceptar esto como algo pasajero que se solucionar¨¢ jugando.
- Toque: la falta de tacto con la raqueta es otro de los problemas que produce el hecho de dejar el tenis. Cuando vuelves a la pista, sientes que la pelota no va hacia donde t¨² quieres y que la sensaci¨®n de golpeo no es tan suave ni tan precisa.
Tu contrincante
Lo recomendable ser¨ªa quedar al principio con gente de confianza, que tenga un buen nivel y a la que no le importe pelotear solamente; no tiene sentido jugar un partido cuando todav¨ªa no tienes sensaciones en la pista.
Si, aun as¨ª, tienes un ind¨®mito esp¨ªritu competitivo y te aburre pelotear durante una o dos horas, b¨²scate a alguien que sea de tu nivel o incluso un poco peor, porque si pierdes por un marcador bastante abultado, eso te puede generar una falta de confianza que podr¨ªa demorar la recuperaci¨®n de tu m¨¢ximo nivel.
Ampollas
Cuando juegas a menudo, la mano se te llena de durezas en las zonas de mayor fricci¨®n con el grip de la raqueta. Cuando dejas de jugar, la mano se reblandece y es m¨¢s f¨¢cil que aparezcan ampollas. Por eso, es importante que no trates de reventar la pelota en cada golpe, porque el riesgo de tocarla mal aumentar¨¢ exponencialmente y, con ello, que aparezcan ampollas con prontitud.
Paciencia
Zamora no se gan¨® en una hora. No pretendas llegar y tener excelentes sensaciones el mismo d¨ªa que retomas la actividad. Si el tenis es un deporte de continuos errores, en estas circunstancias lo es mucho m¨¢s. Rel¨¢jate; si sol¨ªas jugar bien, tus golpes terminar¨¢n llegando. Es s¨®lo cuesti¨®n de tiempo.