COVID-19

?C¨®mo hemos cambiado durante la pandemia?

La irrupci¨®n del SARS-CoV-2 en nuestras vidas ha provocado un verdadero terremoto que se ha dejado notar en nuestros h¨¢bitos, con importantes consecuencias sobre nuestra salud f¨ªsica y mental.

?lvaro Piqueras
as.com

La pandemia provocada por la irrupci¨®n del SARS-CoV-2 y la enfermedad que causa, la COVID-19, ha supuesto un verdadero terremoto en nuestro estilo de vida. Irremediablemente hemos tenido que cambiar muchos h¨¢bitos que nos acompa?aban lo que ha generado verdaderos problemas de salud f¨ªsica y mental, aunque tambi¨¦n nuevas oportunidades de cambio.

Un estudio a cargo de la compa?¨ªa estadounidense de 'wearables' enfocados a la salud Fitbit, en el que han participado 1.020 personas en toda Espa?a da muestras de hasta qu¨¦ punto hemos tenido que modificar nuestra conducta a ra¨ªz del confinamiento. En este sentifo, se pidi¨® a los encuestados que compartieran su percepci¨®n de su propia salud, estr¨¦s y h¨¢bitos cotidianos como consecuencia de la COVID-19. El estudio analiz¨® adem¨¢s los datos de usuarios an¨®nimos y agregados de Fitbit procedentes de Espa?a evaluando los ¨ªndices de sue?o, actividad y pasos.

Datos del estudio Course5 Intelligence de Fitbit

  • M¨¢s de la mitad de los espa?oles, el 59 por ciento, afirma que sus niveles de estr¨¦s son m¨¢s altos que antes del inicio de la pandemia de la COVID-19.
  • Los datos del estr¨¦s de los espa?oles son los m¨¢s altos de todos los pa¨ªses encuestados en la Uni¨®n Europea.
  • Solo Italia e Irlanda est¨¢n cerca de los datos espa?oles, con un 57 por ciento de los encuestados afirmando que sus niveles de estr¨¦s han aumentado debido a la pandemia.
  • Un 37 por ciento de de los encuestados afirma que les ha costado distinguir la jornada laboral del fin de semana con la llegada del teletrabajo.
  • El 47 por ciento declara que desde casa ha trabajado m¨¢s horas, y m¨¢s de un tercio (34%) tambi¨¦n siente que su bienestar mental se ha visto afectado negativamente por el teletrabajo.
  • Los diferentes mecanismos empleados para combatir el estr¨¦s han sido escuchar m¨²sica (50%), leer un libro o revista (32%) o hablar con amigos (32%).
  • El 43 por ciento dice haber adoptado h¨¢bitos m¨¢s saludables como la pr¨¢ctica deportiva.
  • Ha habido un aumento del 165 por ciento interanual de usuarios espa?oles que practican yoga y que, poco a poco, han ido incluyendo ejercicios de 'mindfulness'.
  • Solo el 27 por ciento de los participantes espa?oles prestaba atenci¨®n a su salud antes de la COVID-19.
  • Ahora tres cuartas partes de los espa?oles encuestados (75%) afirma estar d¨¢ndole m¨¢s prioridad que nunca.
  • Los cambios han sido m¨¢s notables en Espa?a entre los grupos m¨¢s j¨®venes: el 53% de los j¨®venes entre 18-24 a?os afirma haber desarrollado h¨¢bitos m¨¢s saludables, frente al 42% en mayores de 55 a?os.
  • Adem¨¢s, el sue?o ha sido uno de los cambios positivos m¨¢s registrados en Espa?a. Se observan mejoras del sue?o en casi la mitad de los encuestados (45%), que han prolongado su descanso nocturno.
  • Tambi¨¦n hay algunos encuestados que han mejorado sus h¨¢bitos de sue?o, como acostarse antes (28%) y levantarse antes (37%).
  • Aunque algunas mujeres encuestadas en Espa?a (43%) afirman que su descanso se ha visto alterado debido al estr¨¦s, tambi¨¦n duermen m¨¢s que los hombres y siguen una mejor rutina de sue?o.
  • La duraci¨®n del sue?o aument¨® de media m¨¢s de 16 minutos por noche durante el confinamiento de la pasada primavera y 8 minutos m¨¢s que antes de la pandemia cuando se levant¨® el confinamiento.
  • Cuando se pregunt¨® a los espa?oles en qu¨¦ ¨¢reas de su vida les gustar¨ªa recibir m¨¢s apoyo y motivaci¨®n para desarrollar mejores h¨¢bitos de salud, el ejercicio encabez¨® la encuesta (43%), seguido de cerca por el sue?o (38%) y del estr¨¦s (37%).

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