FITNESS

Las herramientas fitness imprescindibles para el nuevo curso

Adem¨¢s de mancuernas, una cuerda, cintas el¨¢sticas, una pulsera o reloj que mida la actividad, hay varias apps que te pueden ayudar a ponerte en forma controlando tu evoluci¨®n.

Laura Mart¨ªn
as.com

La vuelta a la rutina de septiembre est¨¢ marcada por la pandemia y muchos usuarios prefieren combatir los excesos del verano con ejercicios y deporte desde casa. Algo que nos permite organizaros de otra manera e invertir el tiempo en lo m¨¢s efectivo.

Y lo m¨¢s efectivo, en muchas ocasiones, es utilizar nuestro mobiliario, saber sacar el m¨¢ximo partido con lo que nos rodea, como hemos visto aqu¨ª y aqu¨ª, tanto para tener un six pack de infarto, como para ponerse en forma en un mes con tres ejercicios claves. Elijas la modalidad que elijas, hay algunos elementos que no deben faltar a la hora de hacer ejercicio en casa.

Lo que necesitas para hacer ejercicio en casa

  • Esterilla, o mat de yoga. F¨¢cil, barato, asequible, se guarda en cualquier lugar. Te permitir¨¢ organizar el espacio y no hacerte da?o.
  • Mancuernas. Desde las m¨¢s livianas de 1 kg hasta el peso que puedas soportar.?
  • Una comba, porque saltar es uno de los ejercicios m¨¢s completos. La ¨²nica pega es que necesitar¨¢s m¨¢s espacio. O entrenas en la calle.
  • Bandas el¨¢sticas, muy ¨²tiles para llevar tus m¨²sculos un paso m¨¢s all¨¢, y conseguir esa elasticidad que buscas.
  • Rodillos, ideales para fortalecer los brazos y conseguir un extra de fuerza.
  • Una pulsera de ejercicio o un reloj inteligente que te controle y te ayude a actualizar tus rutinas si necesitas esa motivaci¨®n.
  • Una app actualizada, y con contenido profesional, para conocer nuevas rutinas, ejercicios, consejos, c¨®mo evitar lesiones... y lograr el cuerpo que desees. Ya sea una app de nutrici¨®n, de p¨¦rdida de peso, de ejercicios espec¨ªficos...?

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