YOGA

D¨ªa Mundial del Yoga: beneficios del deporte de moda en el confinamiento

Equilibrar cuerpo y mente, mejorar la postura, ser m¨¢s flexibles y, sobre todo, estar en forma trabajando en un lugar peque?o es posible. Adem¨¢s, el yoga calma la mente y nos ayuda en nuestra vida.

Laura Mart¨ªn
FRANCOIS LENOIR

Hoy 21 de junio se celebra el D¨ªa Internacional del Yoga, un deporte que est¨¢ viviendo una oleada de fama tras el confinamiento, ya que ha servido para que muchos descubrieran esta disciplina, y otros se enamoraran a¨²n m¨¢s de un deporte que es casi un estilo de vida.

Porque estar en forma de manera tranquila, casi natural, probando hasta donde llegas, sin presi¨®n, sin prisa, sin lesiones, sin volvernos locos, con la mente relajada, aprendiendo a escucharnos, a conocernos, es una de las metas del yoga. Te contamos los beneficios del yoga y hasta los falsos mitos que rodean a esta disciplina, que nos ayuda en todos los niveles f¨ªsicos, y aprendiendo, nos ayuda en la parte mental.

5 beneficios y mitos sobre el yoga

  • El yoga no es solo un ejercicio f¨ªsico con posturas imposibles para gente flexible y joven: "El yoga permite aprender a cuidarnos a todos los niveles y ser m¨¢s conscientes de nosotros mismos como individuos y como integrantes de un entorno social y medioambiental", asegura la experta en bienestar Carla S¨¢nchez, co-fundadora de Secret Yoga Club y de The Holistic Concept.
  • Es una t¨¦cnica que ayuda a fortalecer el cuerpo, a mejorar la postura, prevenir y tratar lesiones, aumentar la agilidad y a mantenerse activo durante toda la vida. No existe ninguna edad o condici¨®n f¨ªsica para empezar a practicarlo ni para dejar de hacerlo. "Es una disciplina que siempre te acompa?a y se adapta a tu nivel".
  • El yoga m¨¢s importante no es el que se realiza en la esterilla, sino fuera de ella: "Nosotros integramos el yoga dentro de los ejercicios para rescatar la parte m¨¢s terap¨¦utica del mismo, integr¨¢ndolo en el d¨ªa a d¨ªa de las personas para que desarrollen conciencia en todo lo que hacen", asegura Carla.
  • La ¨²ltima finalidad del yoga es preparar cuerpo y mente para la meditaci¨®n: "El yoga es, ante todo, una disciplina de crecimiento personal".
  • La mayor evoluci¨®n que ha experimentado el yoga en los ¨²ltimos siglos ha sido en occidente y de la mano de la mujer. Se debe desmitificar que es solo para mujeres, "el yoga es para todos", concluye.

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