RECETA SALUDABLE

Frutas, verduras y l¨¢cteos: brocheta de naranja, esp¨¢rrago y queso fresco

Si quieres preparar algo r¨¢pido, saludable y delicioso, esta combinaci¨®n de ingredientes con un alto valor nutricional es la opci¨®n perfecta si adem¨¢s buscas una receta con pocas calor¨ªas y grasa.

?lvaro Piqueras
as.com

No hace falta que seas un experto para que te animes a cocinar. Ni necesitas invertir mucho tiempo para lograr resultados. Esta receta concebida por Cookify para Naranjas al d¨ªa es un claro ejemplo. Adem¨¢s se trata de una elaboraci¨®n sencilla y saludable con una combinaci¨®n de ingredientes que posee un alto valor nutricional, un bajo contenido en grasas y pocas calor¨ªas.

Frutas, verduras y l¨¢cteos o lo que es lo mismo brocheta de naranja, esp¨¢rrago y queso fresco. Una receta cargada de vitaminas, prote¨ªnas, minerales y fibra con numerosas propiedades beneficiosas para la salud. Y con todo el sabor de una mezcla ¨²nica que a buen seguro deleitar¨¢ a los paladares m¨¢s exigentes.

Brocheta de naranja, esp¨¢rrago y queso fresco

Ingredientes

  • 10 esp¨¢rragos?.?
  • 150g queso fresco?.?
  • 5 gajos de naranja?.?
  • Una cucharada de zumo de naranja?.?
  • 3 cucharadas de miel de ca?a?.?

?Elaboraci¨®n paso a paso

  • Cortar los esp¨¢rragos por la mitad y colocarlos en un plato?.?
  • A?adir un chorrito de agua, tapar con papel film y perforar.??
  • Cocinar 2 minutos a m¨¢xima potencia en el microondas?.?
  • Formar brochetas con los esp¨¢rragos, el queso fresco y los gajos de naranja?.?
  • Cocinar en la plancha con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y sal maldon??
  • Preparar la salsa con miel de ca?a y zumo de naranja?.?
  • Servir las brochetas con un chorrito de la salsa y listo.??

Etiquetado en:

Te recomendamos en Deporte y Vida

M¨¢s noticias