Cuidado si vas a entrenar con aire polar este fin de semana

Este fin de semana hay una temporal de aire polar que nos va a afectar a casi todos. Si pensabas salir a hacer una excursión, deberás tomar ciertas precauciones. Si tienes que entrenar al aire libre deberás tener más cuidado con las lesiones.

Porque puede parecer que es un fin de semana más de invierno, pero debes tomar ciertas medidas si vas con mayores, ni?os, enfermos... Te contamos además qué significa la ola de aire polar y cómo afecta a los deportistas.

?Qué significa esta ola de aire polar?

Una ola de aire polar no es más que una disminución drástica de las temperaturas debido a una entrada de aire frío procedente de las zonas próximas al círculo polar ártico. ?sta se produce debido a una inestabilidad entre el aire cálido procedente de los trópicos y el aire frío procedente de los polos. Este enfrentamiento provoca movimientos contrarios en forma de ondulaciones, los cuales hacen que se debiliten los vórtices polares (ciclones permanentes de aire que mantienen el aire frío en el norte).

Generalmente no vienen acompa?adas de grandes nevadas ya que el aire tiene muy poca humedad al provenir del continente. Sólo cuando converge con una perturbación húmeda que genera precipitaciones se convierte en un temporal de nieve, nos cuentan a Deporte y Vida desde Skitude.

?Cómo nos va a afectar?

Al no haber ninguna borrasca próxima en Espa?a, no va a alterar demasiado el ritmo de vida de los espa?oles. Con abrigarse más será suficiente y únicamente se esperan unas pocas nevadas en la cara norte del Pirineo. Eso sí, gracias a esta ola de aire polar, las estaciones de esquí podrán aprovechar el aire frío y seco para producir nieve artificial.

?Y cómo afectará a los deportistas al aire libre?

Para los deportistas existe un mayor riesgo de lesión por el frío. Es muy importante hacer un calentamiento previo, más extenso, para combatir el frío sin riesgo de lesiones. También conviene recordar que con el frío el cuerpo gasta más energía para mantener el calor corporal estable, por lo que si al frío se le suma la actividad realizada, más intensa será la actividad y el desgaste físico.