16 semanas para alcanzar un peso saludable

Todos sabemos que la motivación es clave para alcanzar cualquier reto, y más si hablamos de llegar a tener hábitos de vida saludable. Tener un entrenador o coach que te ayude, te aconseje, te haga ver que estás en el buen camino, que el objetivo está llegando... es clave

Hemos descubierto el programa de 16 semanas de Noom, donde a través de cuatro etapas tu rutina se va modificando, tu dieta es más saludable, empiezas a hacer ejercicio con un objetivo, la meta de lograr un peso saludable se hace cada vez más real. Y es que todos necesitamos un apoyo extra y más en situaciones tan complejas como es el cambio de dieta, de vida casi.

Cuatro etapas para perder peso

En el curso de 16 semanas, Noom ayuda a dominar los hábitos que necesitas para estar más saludable y para mantener tu salud en el nivel que deseas. El programa se divide en cuatro etapas que gracias a una aplicación se va monitorizando. Y sí, también hay coaches a tu servicio para que puedas resolver dudas, ayudarte y, la parte más difícil, no dejarte solo en ningún momento para poder conseguir el objetivo de lograr un peso saludable y cambiar tu forma de vida en busca de encontrar tu mejor versión.

Aprendizaje: en esta primera etapa se analiza tu estilo de vida, tus rutinas y costumbres, tu cesta de la compra, cómo duermes, si descansas, si haces ejercicio, y los primeros consejos básicos para lograr una nutrición saludable.

Práctica: es el momento de modificar hábitos, cambiar rutinas, y ponerte metas sencillas de alcanzar para lograr tu objetivo.

Aprendizaje avanzado: es el momento de dar un paso más. Ya tienes las herramientas y las bases de una alimentación saludable, estás haciendo ejercicio, descansando... es el momento de consolidar lo logrado y llegar a reducir el estrés, que suele estar en el centro de casi todos los malos hábitos. Ir mejorando tu salud te hace ver resultados directos de manera clara.

Dominio: has cambiado tu cesta de la compra, el descanso, reducido el estrés, haces ejercicio, tus metas se están acercando... es el momento de enfrentarte a nuevos retos, e incluso a trampas, como cenas fuera de casa, vacaciones, saltarte un día la dieta de manera controlada.