Julia Castro: "Compartir mis entrenos ha salvado mi integridad f¨ªsica y mental"
La kitesurfista de Fuerteventura nos explica c¨®mo pasas horas en casa, incluyendo el entreno que retransmite cada d¨ªa -entre semana- por redes sociales.
Unos d¨ªas antes de que todo esto empezara, Julia Castro estaba en Cabo Verde. Acababa de competir en su primer mundial de kite en olas (s¨ª, ha decidido cambiarse de disciplina, "as¨ª a lo loco", que dice ella). Volvi¨® el 10 de marzo a Fuerteventura, cuando ya se le¨ªan y o¨ªan rumores y especulaciones. El 15 lleg¨® la noticia, confinamiento por coronavirus hasta nueva orden.
Cuenta que la misma tarde en la que entr¨® en vigor el estado de alarma pas¨® por todas las fases: rabia, negaci¨®n, negociaci¨®n... pero entonces se dijo: "Julia (se pronuncia Yulia), tienes dos opciones: la primera es darte cabezazos contra la pared quej¨¢dote de la situaci¨®n y muri¨¦ndote de ganas de hacer kite d¨ªa tras d¨ªa; o la segunda, aceptar la nueva situaci¨®n, tom¨¢rtelo con una sonrisa y la mejor energ¨ªa posible y hacer todo lo que puedas con lo que te dan y lo que tienes". Eligi¨® la opci¨®n 2.
Sabiendo que elegiste la opci¨®n 2, ?cu¨¢l es la rutina durante el confinamiento?
Como me conozco, para esta cuarentena me estoy poniendo horarios super estrictos. Me levanto 8:30 de la ma?ana, desayuno, entreno a las 11, y luego el resto del d¨ªa me lo paso haciendo cosas de redes sociales (editar los videos del entreno, subirlos aqu¨ª y all¨¢, compartir las historias de la gente que entrena comigo toma un mont¨®n de tiempo), me subo a la azotea a tomar el sol...
A ver, vayamos por partes. ?Qu¨¦ es eso de 'como me conozco'?
Con tanto viajar suelo perder bastante f¨¢cil mi rutina de sue?o, as¨ª que con un d¨ªa que me acueste tarde, mi cuerpo en seguida se acostumbra (o yo que s¨¦ que es lo que quiere hacer) y ya me acuesto tarde cada d¨ªa y a medida que pasan los d¨ªas, cada vez m¨¢s tarde. As¨ª duermo cada vez menos, porque intento levantarme siempre a la misma hora por la ma?ana y al final estoy todo el d¨ªa con sue?o sin poder funcionar como me gustar¨ªa.
Entonces tampoco vas en pijama todo el d¨ªa...
No voy en pijama todo el d¨ªa pero voy en ropa c¨®moda siempre. Aunque... realmente eso ya lo hacia antes de la cuarentena, jeje. Y tengo la suerte de que justo antes del confinamiento Makhoul Swimwear me dio un par de bikinis, as¨ª que tengo modelito para subir a la azotea a tomar sol y ponerme morena (normalmente estoy siempre con el neopreno puesto y soy morena de manos y cabeza nada m¨¢s!).
La gente me manda unos mensajes privados que son para imprimirlos, s¨²per bonitos
Julia Castro
Vayamos a lo del entreno, que es el motivo por el que te contact¨¦ estos d¨ªas... ?c¨®mo surgi¨® la idea de retransmitirlos cada d¨ªa?
El domingo en el cual empez¨® oficialmente el estado de alarma estaba en el sal¨®n dando vueltas, pensando qu¨¦ iba a hacer para motivarme a entrenar todos los dias en casa. Pas¨¦ por todas las fases de la cuarentena en una tarde (rabia, miedo, etc) y una vez llegu¨¦ a la aceptaci¨®n, la conclusi¨®n fue que la ¨²nica manera de obligarme a entrenar, de motivarme, era quedando con la gente cada ma?ana en Instagram live para entrenar. Y de paso estar¨ªa ofreciendole algo a la sociedad.
A d¨ªa de hoy puedo decir que esta idea de principio de cuarentena ha salvado mi integridad f¨ªsica y mental. De lunes a viernes a las 11 de la ma?ana, @csbsurfcoaching me prepara unos entrenos que luego le explico a la gente que sigue el live y los hacemos todos juntos. ?Suelo ir siempre a entrenar al gimnasio, as¨ª que no estaba preparada con material en casa, es por ello que lo ¨²nico que hace falta para entrenar es una esterilla y muchas ganas. Si quieres entrenar en bolas no pasa nada, ?yo no te veo! Y si no quieres hacerlo en directo, despu¨¦s puedes encontrar todos los entrenos en Facebook.
?Has vivido alguna an¨¦cdota de este tipo?
Bueno, la verdad es que me parto de risa por cualquier tonteria... Me r¨ªo hasta llorar y creo que eso mola. La verdad es que me r¨ªo cada ma?ana entrenando con la gente, leyendo los comentarios que van poniendo en el directo... Luego la gente me manda unos mensajes privados que son para imprimirlos, s¨²per bonitos.
?Lo complementas con consejos de nutrici¨®n?
Bueno, el otro d¨ªa hice una historia de Instagram que tuvo un mont¨®n de reacciones en relaci¨®n al tema comida. Resulta que le pregunt¨¦ a la gente qu¨¦ les gustar¨ªa ver de m¨ª a parte de entrenamientos y pr¨¢cticamente todo el mundo dijo alimentaci¨®n. La siguiente historia (la puse unos d¨ªas despu¨¦s) soy yo explicando por qu¨¦ no suelo publicar nada sobre alimentaci¨®n, y acto seguido grabo una pizza s¨²per grasienta que me habia hecho mi padre, jejeje.
Por suerte no tengo que controlar lo que como (de momento) para no perder o ganar m¨²sculo o peso... Soy muy consciente de que la comida es la gasolina del cuerpo pero cuando estoy viajando suelo estar en sitios donde no tengo cocina o, simplemente, me es imposible hacerlo todo yo sola. As¨ª que la comida se queda descolgada. Ahora en cuarentena vivo con mi padre y se ha adue?ado de la cocina y estoy a su merced. Me gustar¨ªa comer de otra manera pero ahora mismo es lo que toca.
Lo ¨²nico que si que cuido es el desayuno, me levanto 2 horas y media antes de entrenar para beberme un batido de 300ml de leche, avena, gofio, canela y aceite de coco (y a veces d¨¢tiles). ?Con esto me hago el entreno a tope de energ¨ªa!
Y ya que me hablabas de consejos, aprovecho para decir que la cuarentena es buen momento para recordar la importancia de reciclar y aparender a hacerlo. Yo lo intento todo lo que puedo y dentro de lo posible intento no consumir demasiados productos que vengan con envase de un solo uso, por ejemplo.
Ten¨ªa algunos proyectos bastante guapos que fueron cancelados por el Covid-19, s¨ª, pero pienso seguir con ellos despu¨¦s de todo esto...?
Julia Castro
Buen consejo. ?Con qu¨¦ otras cosas te entretienes m¨¢s all¨¢ del entrenamiento?
Imagino que como todo el mundo: me estoy fundiendo todas las series de Netflix. Ahora me ha dado por intentar buscar cosas que pueda ver con mi padre (vaya, que nos gusten a los dos...). A ¨¦l le mola la ciencia ficci¨®n, as¨ª que Altered Carbon y series as¨ª est¨¢n cayendo r¨¢pido.
Por mi parte me flipa leer para dormir, pero esto tambi¨¦n es costumbre de antes de cuarentena...
?Qu¨¦ libro recomiendas?
Leo muchas cosas. Algunas muy raras. Te puedo decir mi libro favorito: El Padrino. Es mil veces mejor que las pelis. Y eso ya es decir..
Y por lo dem¨¢s... la verdad es que de momento me estoy comformando con los entrenos en Insta y Facebook live, parece mentira pero me toma bastante tiempo hacerlo, la preparaci¨®n pre-directo y post-directo me consumen un mont¨®n de tiempo... Pero lo hago feliz.
?Qu¨¦ es lo m¨¢s duro del confinamiento?
Mi abuela est¨¢ en una residencia de mayores en Segovia (mi familia por parte de padre es de ah¨ª) y todos sabemos cu¨¢l es la situaci¨®n en las resis... De momento mi 'abu' est¨¢ bien (y cruzo los dedos para que siga as¨ª), pero obviamente me perturba bastante pensar en el posible escenario... Pero bueno, vamos a seguir positivos y con fuerza.
Supongo que tambi¨¦n te habr¨¢n cancelado proyectos que te apetec¨ªan...
Pues la verdad es que ten¨ªa algunos proyectos bastante guapos que fueron cancelados por el Covid-19, s¨ª, pero pienso seguir con ellos despu¨¦s de todo esto...? Por un lado, iba a ir a Lunar Cablepark en Almer¨ªa a grabar un proyecto de v¨ªdeo y fotos de wake adem¨¢s de grabar la campa?a 2021 de ION... ?Justo antes de este viaje iba a ir como entrenadora de un grupo de ni?os de Fuerteventura al mundial de kite junior (cada vez le estoy cogiendo m¨¢s ganas a esto de ser coach de peques).? Y mi otro plan era ir a Mallorca Wakepark para hacer un camp de wake de chicas... Todo esto cancelado pero, ?volveremos!
Hablando de volver, acabaos: ?Qu¨¦ es lo primero que har¨¢s al salir?
?Kite! Creo que navegar¨¦ 8 horas seguidas y me har¨¦ la vuelta a la isla si el cuerpo me aguanta, jajaja. Y por supuesto ver a mis hermanitos peque?os (que viven a 30km con mi madre).